寒性水果主要有西瓜、梨、柚子、柿子、香蕉等，這類(lèi)水果具有清熱降火的作用，但體質(zhì)虛寒者需控制食用量。
1、西瓜
西瓜水分含量高，性寒涼，適合夏季消暑解渴，但過(guò)量食用可能導(dǎo)致胃腸不適，尤其脾胃虛寒者易出現(xiàn)腹瀉。建議搭配生姜片或飯后少量食用。
2、梨
梨具有生津潤(rùn)燥功效，寒性較強(qiáng)，風(fēng)寒咳嗽或經(jīng)期女性應(yīng)避免生食?？烧糁蠛笫秤靡越档秃?，適合肺熱咳嗽人群。
3、柚子
柚子富含維生素C，性寒助消化，但空腹食用可能刺激胃黏膜。服藥期間需避開(kāi)柚子，因其可能影響藥物代謝。
4、柿子
未完全成熟的柿子寒性顯著，含鞣酸易引發(fā)胃結(jié)石。建議選擇軟熟柿子少量食用，避免與高蛋白食物同食。
5、香蕉
香蕉性寒潤(rùn)腸，適合便秘人群，但體質(zhì)虛寒者過(guò)量食用可能加重手腳冰涼癥狀?？杉訜岷笫秤靡灾泻秃?。
食用寒性水果需根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)整，陽(yáng)虛體質(zhì)者可搭配桂圓、紅棗等溫性食物平衡寒涼。胃腸敏感者應(yīng)避免空腹食用，冬季建議減少攝入量或加熱后食用。若長(zhǎng)期出現(xiàn)腹痛腹瀉等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查消化系統(tǒng)疾病。