眼結(jié)石患者可通過保持眼部清潔、避免揉眼、熱敷緩解、人工淚液輔助、定期復(fù)查等方式進(jìn)行自我保健。眼結(jié)石通常由結(jié)膜慢性炎癥、干眼癥、長期佩戴隱形眼鏡等因素引起，可能伴隨異物感、眼紅、分泌物增多等癥狀。

1、保持眼部清潔

每日用溫水或生理鹽水輕柔清洗眼瞼邊緣，清除分泌物和結(jié)痂。避免使用含酒精或香精的清潔產(chǎn)品，可選擇醫(yī)用棉簽蘸取溫和嬰兒洗發(fā)水稀釋液清潔睫毛根部。清潔后擦干時(shí)需用干凈毛巾單向輕拭，防止細(xì)菌逆行感染。

2、避免揉眼

機(jī)械摩擦可能加重結(jié)膜損傷導(dǎo)致結(jié)石增大。外出遇風(fēng)沙時(shí)可佩戴護(hù)目鏡，睡眠時(shí)使用眼罩減少無意識(shí)揉眼。若出現(xiàn)瘙癢癥狀，可遵醫(yī)囑使用色甘酸鈉滴眼液緩解過敏反應(yīng)，而非直接揉搓。

3、熱敷緩解

將40℃左右熱毛巾敷于閉合的眼瞼5-10分鐘，每日2-3次。熱敷能軟化瞼板腺分泌物，促進(jìn)結(jié)石自然排出。配合輕輕按摩眼瞼效果更佳，但需注意力度以避免壓迫眼球。熱敷后及時(shí)擦干水分防止細(xì)菌滋生。

4、人工淚液輔助

選擇不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液或羧甲基纖維素鈉滴眼液，每日4-6次規(guī)律滴用。人工淚液能改善干眼癥狀，減少結(jié)膜與結(jié)石的機(jī)械摩擦。使用前清潔雙手，滴藥時(shí)避免瓶口接觸眼部。

5、定期復(fù)查

即使癥狀緩解也需每3-6個(gè)月進(jìn)行裂隙燈檢查。結(jié)石突出明顯或反復(fù)刺激角膜時(shí)，需由醫(yī)生在表面麻醉下用專用針頭剔除。自行挑除可能導(dǎo)致角膜劃傷或感染，術(shù)后需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液預(yù)防感染。

日常需保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，室內(nèi)濕度維持在40%-60%。飲食中增加深海魚、胡蘿卜等富含維生素A的食物，限制辛辣刺激飲食。隱形眼鏡佩戴者應(yīng)縮短每日佩戴時(shí)間，選擇高透氧材質(zhì)鏡片。若出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力下降或大量膿性分泌物，應(yīng)立即就醫(yī)排查并發(fā)癥。