慢性腎炎患者可通過調(diào)整飲食、控制液體攝入、適度運動、規(guī)律監(jiān)測和避免感染等方式進行自我保健。

一、調(diào)整飲食

慢性腎炎患者應(yīng)遵循低鹽、低脂、優(yōu)質(zhì)低蛋白的飲食原則。每日食鹽攝入量需嚴格控制，以減輕腎臟負擔和水腫。蛋白質(zhì)攝入應(yīng)以雞蛋、牛奶、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白為主，并控制總量，以延緩腎功能下降。同時，需限制高鉀、高磷食物的攝入，如香蕉、堅果、動物內(nèi)臟等，以防電解質(zhì)紊亂。合理的飲食調(diào)整是延緩疾病進展的基礎(chǔ)。

二、控制液體攝入

根據(jù)水腫程度和尿量情況，患者需要動態(tài)管理每日液體攝入量。若出現(xiàn)明顯水腫或少尿，應(yīng)嚴格限制飲水、湯、粥等液體的攝入。記錄每日出入量，保持液體平衡，有助于減輕心臟負荷和防止水腫加重。液體控制需個體化，患者應(yīng)遵從醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)，避免因飲水不當導(dǎo)致病情波動。

三、適度運動

在病情穩(wěn)定期，進行適度的有氧運動，如散步、打太極拳、練瑜伽等，有助于增強體質(zhì)、控制血壓和體重，并改善心血管功能。運動應(yīng)循序漸進，以不感到疲勞為宜，避免劇烈運動和競技性項目，防止因過度勞累導(dǎo)致蛋白尿增加或腎功能損傷。規(guī)律運動是維持整體健康的重要環(huán)節(jié)。

四、規(guī)律監(jiān)測

患者需養(yǎng)成定期監(jiān)測血壓、體重和尿量的習慣。居家使用血壓計每日測量血壓，有助于評估降壓治療效果。定期記錄體重變化，能早期發(fā)現(xiàn)液體潴留。觀察尿液顏色、泡沫多少，若出現(xiàn)異常應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)查尿常規(guī)和腎功能。規(guī)律的自我監(jiān)測能為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供重要依據(jù)。

五、避免感染

慢性腎炎患者免疫力相對較低，應(yīng)特別注意預(yù)防感染。注意個人衛(wèi)生，勤洗手，根據(jù)天氣增減衣物，避免受涼感冒。在流感高發(fā)季節(jié)，盡量減少去人群密集的場所，必要時可接種流感疫苗和肺炎疫苗。一旦發(fā)生呼吸道、泌尿道等感染，應(yīng)積極治療，因為感染是導(dǎo)致腎炎急性加重的重要誘因。

慢性腎炎的自我保健是一個長期、綜合的管理過程。除了上述方法，患者務(wù)必保持樂觀心態(tài)，避免使用腎毒性藥物，如非甾體抗炎藥或某些成分不明的中草藥。嚴格遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減或停藥，尤其是降壓藥和激素類藥物。定期到醫(yī)院腎內(nèi)科門診隨訪，復(fù)查尿蛋白、腎功能、電解質(zhì)等指標，與醫(yī)生保持良好溝通，根據(jù)病情變化及時調(diào)整保健與治療方案，這對于延緩疾病進展、提高生活質(zhì)量至關(guān)重要。