蹲下去站起來(lái)腿疼可能與膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥、半月板損傷、韌帶拉傷、肌肉勞損等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。
1、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎多見(jiàn)于中老年人，與關(guān)節(jié)軟骨退行性變有關(guān)。表現(xiàn)為蹲起時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛、僵硬，活動(dòng)后加重。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解癥狀。
2、髕骨軟化癥
髕骨軟化癥常見(jiàn)于長(zhǎng)期膝關(guān)節(jié)過(guò)度使用人群，表現(xiàn)為上下樓梯或蹲起時(shí)膝蓋前方疼痛?？赡芘c髕骨軌跡異常有關(guān)。建議減少蹲起動(dòng)作，可進(jìn)行股四頭肌鍛煉。
3、半月板損傷
半月板損傷多由外傷或退變引起，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、交鎖感。蹲起時(shí)疼痛明顯，可能伴有關(guān)節(jié)彈響。輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
4、韌帶拉傷
膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)損傷，表現(xiàn)為蹲起時(shí)特定部位疼痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)。急性期需制動(dòng)冰敷，后期可進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
5、肌肉勞損
大腿或小腿肌肉勞損可能導(dǎo)致蹲起時(shí)牽拉痛，常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)過(guò)量。表現(xiàn)為局部壓痛、活動(dòng)時(shí)疼痛加重。可通過(guò)休息、熱敷緩解癥狀。
日常應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲姿，控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，選擇合適運(yùn)動(dòng)鞋。中老年人可適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就診骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科，完善X線、MRI等檢查明確診斷。治療期間遵醫(yī)囑用藥，配合物理治療，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷。