蹲下后站起時(shí)頭暈可能與體位性低血壓、貧血、耳石癥、低血糖或心血管疾病等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免因頭暈導(dǎo)致跌倒等意外發(fā)生。

體位性低血壓是常見(jiàn)原因，由于體位突然改變導(dǎo)致血壓調(diào)節(jié)不及時(shí)，腦部供血不足引發(fā)頭暈，通常伴隨眼前發(fā)黑，數(shù)秒后可自行緩解。保持充足水分?jǐn)z入、避免快速起身有助于改善癥狀。

貧血患者血液攜氧能力下降，久蹲后站起時(shí)腦部缺氧加重，可能出現(xiàn)持續(xù)數(shù)分鐘的頭暈乏力。缺鐵性貧血需補(bǔ)充富鐵食物如動(dòng)物肝臟，巨幼細(xì)胞貧血需補(bǔ)充維生素B12和葉酸。

耳石癥患者體位變化時(shí)耳石脫落刺激半規(guī)管，除頭暈外還伴隨視物旋轉(zhuǎn)和惡心，持續(xù)時(shí)間通常不超過(guò)1分鐘?？赏ㄟ^(guò)耳石復(fù)位治療緩解，嚴(yán)重時(shí)需服用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。

低血糖狀態(tài)下突然站立可能加重頭暈，伴心悸出汗和手抖，進(jìn)食含糖食物后癥狀快速緩解。糖尿病患者需規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖，隨身攜帶糖果應(yīng)急。

心血管疾病如心律失?；蛐牧λソ呋颊?，體位改變時(shí)心臟泵血功能不足易引發(fā)頭暈，可能伴隨胸悶氣促。需完善心電圖和心臟超聲檢查，遵醫(yī)囑使用酒石酸美托洛爾片等藥物控制病情。

日常應(yīng)注意改變體位時(shí)動(dòng)作放緩，尤其晨起或久坐后站立需分步驟完成；保持均衡飲食，適當(dāng)增加鈉鹽攝入有助于維持血容量；規(guī)律進(jìn)行快走或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心血管調(diào)節(jié)功能；避免長(zhǎng)時(shí)間熱水浴或暴曬導(dǎo)致血管過(guò)度擴(kuò)張；定期監(jiān)測(cè)血壓血糖，出現(xiàn)頻繁頭暈或伴隨意識(shí)喪失時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。中老年人群可考慮使用彈力襪改善下肢靜脈回流，減少體位性低血壓發(fā)生概率。