早上通?？梢蕴焯斐噪u蛋。
雞蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪等，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。雞蛋富含葉黃素，適量吃能保護(hù)眼睛不受紫外線傷害，對(duì)過(guò)度用眼也有一定的緩解作用。雞蛋中的卵黃素，能促進(jìn)大腦發(fā)育、改善記憶力，對(duì)身體發(fā)育有積極作用。雞蛋含有較多的鈣，能夠補(bǔ)充身體缺失的鈣質(zhì)，幫助促進(jìn)身體發(fā)育，對(duì)身體有一定的好處。雞蛋可以制作成茶葉蛋、雞蛋灌餅、雞蛋糕、雞蛋腸粉等，不僅增強(qiáng)風(fēng)味，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
如果胃腸道消化能力比較差，一般不建議天天吃雞蛋，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況，不利于維持身體健康。