牙齒不好可通過改善口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期口腔檢查、專業(yè)治療及使用護牙產(chǎn)品等方式干預(yù)。牙齒問題通常與齲齒、牙周病、牙釉質(zhì)損傷、牙齒排列不齊及不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)。

1、改善口腔衛(wèi)生

每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，可減少牙菌斑堆積。選擇含氟牙膏有助于增強牙釉質(zhì)抗酸能力，電動牙刷能更有效清除隱蔽部位菌斑。飯后漱口可中和口腔酸性環(huán)境，避免使用硬毛牙刷防止牙齦損傷。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

限制高糖飲食攝入頻率，酸性飲料需用吸管減少接觸牙面。增加乳制品、綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)食物，咀嚼蘋果、胡蘿卜等粗纖維食物可刺激唾液分泌。避免冷熱交替飲食以防牙本質(zhì)敏感。

3、定期口腔檢查

每半年進行專業(yè)潔牙去除牙結(jié)石，早期齲齒可通過氟化泡沫干預(yù)?？谇蝗捌馨l(fā)現(xiàn)隱蔽性齲壞，正畸評估可糾正咬合問題。妊娠期、糖尿病患者需增加檢查頻次。

4、專業(yè)治療

深齲需采用復(fù)合樹脂填充，根管治療適用于牙髓感染病例。牙周炎患者需接受齦下刮治，缺失牙可選擇種植修復(fù)。夜間磨牙癥患者需佩戴咬合墊，嚴(yán)重錯頜畸形需正頜手術(shù)。

5、使用護牙產(chǎn)品

含氟漱口水可輔助防齲，牙齒脫敏劑能緩解牙本質(zhì)敏感。牙間隙刷適合牙齦萎縮患者，沖牙器有助于清潔固定矯治器。選擇軟質(zhì)硅膠咬膠可替代硬物咀嚼習(xí)慣。

長期維護需建立系統(tǒng)口腔健康管理計劃，吸煙者應(yīng)戒煙降低牙周病風(fēng)險，糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖。兒童從萌牙期開始定期涂氟，運動員建議佩戴運動護齒器。出現(xiàn)牙齦出血、持續(xù)口臭等異常癥狀應(yīng)及時就診，避免自行使用偏方處理牙齒問題。日?？删捉罒o糖口香糖刺激唾液分泌，但不可替代正規(guī)口腔護理措施。