煮玉米的作用可能有補充營養(yǎng)、潤腸通便、促進消化、健脾益胃、延緩衰老等，建議適量吃煮玉米，避免過量食用煮玉米。
1.補充營養(yǎng)：煮玉米能夠較好地補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，如碳水化合物、礦物質(zhì)等，對于提高免疫力有一定的幫助。
2.潤腸通便：煮玉米中的膳食纖維含量也比較高，對于潤腸通便有較大的好處。
3.促進消化：煮玉米中的維生素含量也比較高，能夠顯著促進消化，若出現(xiàn)消化方面的異常，可適量吃煮玉米。
4.健脾益胃：煮玉米也能夠健脾益胃，尤其適用脾胃功能較差的患者。
5.延緩衰老：煮玉米對于女性也有一定的好處，其中的維生素可輔助延緩衰老。
在吃完煮玉米后，可以適當(dāng)活動，如練瑜伽、打太極拳等，能夠促進煮玉米在體內(nèi)的消化吸收。