寶寶厭食不愛吃飯可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營造用餐環(huán)境、補(bǔ)充鋅元素、排查疾病因素、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式改善。寶寶厭食通常由飲食習(xí)慣不良、微量元素缺乏、消化系統(tǒng)疾病、心理因素、活動(dòng)量不足等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少零食攝入，避免餐前1小時(shí)食用甜食或高熱量食物。將主食制作成卡通造型，搭配不同顏色的蔬菜水果增加吸引力。每日提供少量多餐，每餐分量控制在孩子拳頭大小。避免強(qiáng)迫喂食，允許孩子參與食物準(zhǔn)備過程。
2、營造用餐環(huán)境
固定用餐時(shí)間和位置，使用兒童專用餐具。家長需保持輕松愉快的進(jìn)餐氛圍，避免在餐桌上批評教育?？刹シ泡p柔音樂或講述食物相關(guān)趣味故事。與其他進(jìn)食良好的兒童共同進(jìn)餐能產(chǎn)生示范效應(yīng)。
3、補(bǔ)充鋅元素
缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺敏感度下降，可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、蛋白鋅顆粒等補(bǔ)鋅制劑。適量增加牡蠣、牛肉、核桃等富鋅食物。補(bǔ)鋅期間需監(jiān)測血清鋅濃度，防止過量補(bǔ)充引發(fā)惡心嘔吐等不良反應(yīng)。
4、排查疾病因素
若伴隨體重下降或排便異常，可能與幽門螺桿菌感染、腸易激綜合征等疾病有關(guān)。需進(jìn)行便常規(guī)、幽門螺桿菌檢測等檢查?？勺襻t(yī)囑使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)理腸道菌群，或鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每日保證1-2小時(shí)戶外活動(dòng)，如滑梯、拍球等游戲增加能量需求。避免長時(shí)間靜坐玩電子設(shè)備。運(yùn)動(dòng)后30分鐘是食欲最佳時(shí)段，可把握時(shí)機(jī)提供營養(yǎng)餐食。注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需循序漸進(jìn)，過度疲勞反而會(huì)抑制食欲。
家長需記錄每日飲食日記，包括進(jìn)食時(shí)間、食物種類及攝入量，幫助醫(yī)生準(zhǔn)確評估營養(yǎng)狀況?？蓢L試改變烹飪方式，如將蔬菜做成餡料或混合果汁。定期測量身高體重并繪制生長曲線，若持續(xù)2周進(jìn)食量不足推薦量的60%，或伴隨精神萎靡、生長發(fā)育遲緩，應(yīng)及時(shí)就診兒科或兒童營養(yǎng)科。避免將焦慮情緒傳遞給孩子，不要用玩具或電子產(chǎn)品作為進(jìn)食獎(jiǎng)勵(lì)，建立規(guī)律的生物鐘有助于培養(yǎng)自主進(jìn)食習(xí)慣。