寶寶不愛(ài)吃飯可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營(yíng)造用餐環(huán)境、規(guī)律進(jìn)食時(shí)間、增加運(yùn)動(dòng)量、排查疾病因素等方式改善。不愛(ài)吃飯可能與挑食習(xí)慣、消化功能弱、微量元素缺乏、心理抗拒、潛在疾病等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
將主食與蔬菜水果搭配成色彩豐富的餐食，如胡蘿卜米飯配西藍(lán)花，用模具制作卡通造型食物。避免提供餅干、糖果等零食干擾正餐食欲，兩餐間隔保持3-4小時(shí)。對(duì)已明確過(guò)敏的食物需完全回避。
2、營(yíng)造用餐環(huán)境
固定寶寶專(zhuān)用餐椅，家長(zhǎng)需保持輕松愉快的進(jìn)食氛圍，避免強(qiáng)迫喂食或訓(xùn)斥?？勺寣殞殔⑴c擺餐具等簡(jiǎn)單準(zhǔn)備工作，使用印有卡通圖案的餐具提升興趣。進(jìn)餐時(shí)關(guān)閉電視和電子設(shè)備。
3、規(guī)律進(jìn)食時(shí)間
建立每日5-6次固定進(jìn)餐時(shí)間表，包括3次主餐和2-3次點(diǎn)心，每次用餐控制在20分鐘內(nèi)。睡前一小時(shí)停止進(jìn)食，晨起后先喝少量溫水刺激胃腸蠕動(dòng)。節(jié)假日也需盡量保持作息規(guī)律。
4、增加運(yùn)動(dòng)量
每日保證1-2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，如爬行、玩球等消耗體能的游戲。餐前30分鐘可進(jìn)行輕度活動(dòng)促進(jìn)饑餓感，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食。家長(zhǎng)需陪同參與運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)親子互動(dòng)。
5、排查疾病因素
若伴隨體重下降、嘔吐或腹瀉，可能與鋅缺乏癥、胃炎、腸套疊等疾病有關(guān)。長(zhǎng)期食欲不振需檢查血常規(guī)和微量元素，遵醫(yī)囑補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服溶液或枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物。
家長(zhǎng)需記錄寶寶每日飲食種類(lèi)和攝入量，觀察是否有食物過(guò)敏引起的拒食現(xiàn)象?？蓢L試將新食物與熟悉食物混合喂食，逐步增加接受度。若調(diào)整兩周仍無(wú)改善，建議到兒科進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估和營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)，排除器質(zhì)性疾病后，可考慮兒童心理行為指導(dǎo)。平時(shí)避免用零食作為獎(jiǎng)勵(lì)，建立健康的飲食認(rèn)知。