艾灸氣海主要有溫補陽氣、調(diào)理氣血、增強免疫力等作用，適用于虛寒體質(zhì)、胃腸功能紊亂、免疫力低下等人群。氣海穴位于臍下1.5寸，是任脈的重要穴位，艾灸該穴位可通過熱力刺激激發(fā)經(jīng)絡(luò)功能，達(dá)到防病保健的效果。
1、溫補陽氣
艾灸氣海穴能改善手腳冰涼、畏寒怕冷等陽虛癥狀。艾葉燃燒產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)可滲透至深層組織，促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒濕之氣。對于女性宮寒痛經(jīng)、男性腎陽不足引起的性功能減退，定期艾灸可緩解相關(guān)不適。
2、調(diào)理氣血
氣海為人體元氣匯聚之處，艾灸能調(diào)節(jié)氣血運行不暢導(dǎo)致的腹脹、便秘或腹瀉。通過刺激穴位可增強胃腸蠕動功能，改善脾胃虛弱引起的食欲不振。長期氣血不足者可能出現(xiàn)面色萎黃、乏力，配合足三里等穴位效果更佳。
3、增強免疫
艾灸產(chǎn)生的近紅外線可激活免疫細(xì)胞功能，提高機(jī)體抗病能力。對于易感冒、過敏體質(zhì)人群，每周2-3次艾灸能減少呼吸道感染發(fā)作頻率。研究顯示艾煙中的揮發(fā)成分對部分病原微生物有抑制作用。
4、緩解疼痛
適用于慢性盆腔炎、前列腺炎等引起的下腹隱痛。艾灸的熱效應(yīng)能降低局部炎癥因子水平，松弛痙攣的平滑肌。與關(guān)元穴配伍使用對痛經(jīng)緩解率達(dá)70%以上，每次灸至皮膚微紅為度。
5、延緩衰老
通過調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺軸功能，艾灸氣?？筛纳聘昶诔睙岜I汗等癥狀。其抗氧化作用能減少自由基對細(xì)胞的損傷，對于亞健康狀態(tài)的疲勞、失眠有調(diào)理效果。中老年人定期施灸有助于維持機(jī)體穩(wěn)態(tài)。
進(jìn)行艾灸時應(yīng)注意保持環(huán)境通風(fēng)，避免燙傷皮膚，每次灸治時間控制在15-20分鐘為宜。實熱體質(zhì)、皮膚破損或妊娠期婦女不宜施灸。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證選穴，配合八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生方法可增強效果。艾灸后適量飲用溫水，2小時內(nèi)避免接觸冷水。