突然打呼?？赡芘c睡眠姿勢不當、飲酒、肥胖、上呼吸道感染、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等原因有關(guān)。
一、睡眠姿勢不當
仰臥位睡眠時，舌根和軟腭容易后墜，導(dǎo)致上氣道狹窄，氣流通過時引起軟組織振動產(chǎn)生鼾聲。這種情況通常為單純性打鼾，不伴隨呼吸暫停。改善方法主要是調(diào)整睡姿，建議采用側(cè)臥位，可以使用專門的側(cè)臥枕或在睡衣背部縫制小球，幫助維持側(cè)臥姿勢，減少氣道阻塞。
二、飲酒
酒精具有中樞神經(jīng)抑制和肌肉松弛作用，會使咽喉部肌肉過度松弛，加重上氣道塌陷，從而引發(fā)或加劇打鼾。這種情況常在飲酒后當晚出現(xiàn)，屬于暫時性現(xiàn)象。避免睡前飲酒是有效的預(yù)防措施，特別是對于有打鼾傾向的人群，應(yīng)盡量減少或避免酒精攝入。
三、肥胖
頸部脂肪堆積會從外部壓迫氣道，咽部脂肪增多也會使氣道內(nèi)部空間變窄，兩者共同導(dǎo)致呼吸阻力增加，引起打鼾。肥胖引起的打鼾通常是持續(xù)性的。核心干預(yù)措施是減輕體重，通過控制飲食熱量攝入和增加有氧運動，如快走、游泳，可以有效減少頸部及咽部脂肪，改善氣道通暢度。
四、上呼吸道感染
感冒、鼻炎、扁桃體炎等疾病會導(dǎo)致鼻黏膜充血水腫、分泌物增多或扁桃體腫大，造成鼻腔或口咽部通氣不暢，氣流受阻而產(chǎn)生鼾聲。這種情況常伴有鼻塞、流涕、咽痛等癥狀。治療需針對原發(fā)病，例如細菌感染可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片或羅紅霉素膠囊等藥物控制感染，同時可使用生理鹽水沖洗鼻腔以緩解鼻塞。
五、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征
這是一種睡眠呼吸障礙疾病，主要因睡眠時上氣道完全或部分塌陷阻塞所致。除了突然出現(xiàn)或加重的響亮鼾聲，典型特征還包括夜間呼吸暫停、憋醒以及白天嗜睡、注意力不集中。該病可能與頜面部結(jié)構(gòu)異常、鼻中隔偏曲等因素有關(guān)。診斷需進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。治療方式多樣，輕度患者可嘗試口腔矯治器，中重度患者常需使用持續(xù)氣道正壓通氣治療，即佩戴呼吸機睡覺，對于存在明確解剖結(jié)構(gòu)異常者，可考慮懸雍垂腭咽成形術(shù)等手術(shù)治療。
對于突然出現(xiàn)的打呼嚕，首先應(yīng)回顧近期生活習慣變化，如調(diào)整睡姿、避免睡前飲酒。如果打鼾聲音響亮且不規(guī)律，伴有夜間呼吸暫停、白天精神不振等情況，應(yīng)警惕阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的可能，建議及時到耳鼻喉科或睡眠醫(yī)學(xué)中心就診評估。日常生活中，保持健康體重、規(guī)律作息、戒煙以及保持臥室空氣濕潤，均有助于維持呼吸道通暢，減少打鼾的發(fā)生。