孕期一般能吃血糯米，適量食用有助于補(bǔ)充鐵元素和膳食纖維，但需注意控制攝入量。

血糯米含有豐富的鐵元素，有助于預(yù)防孕期貧血，其膳食纖維含量較高，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解孕期便秘。血糯米中的B族維生素對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有積極作用，但升糖指數(shù)較高，妊娠期糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用。血糯米質(zhì)地較硬，建議提前浸泡并充分煮熟以利于消化吸收。部分孕婦可能對(duì)血糯米存在過(guò)敏反應(yīng)，初次食用應(yīng)觀察身體變化。

孕期飲食建議保持多樣化，血糯米可搭配紅豆、紅棗等食材熬粥食用，每周食用2-3次為宜。注意監(jiān)測(cè)血糖變化，出現(xiàn)腹脹、皮疹等不適時(shí)應(yīng)停止食用。定期產(chǎn)檢時(shí)可將飲食情況告知醫(yī)生，妊娠期貧血患者需遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑，不可單純依賴食補(bǔ)。日常需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果的均衡攝入，避免過(guò)量食用單一粗糧。