早上起來頭昏可能由睡眠不足、低血糖、體位性低血壓、頸椎病、腦供血不足等原因引起，可通過調(diào)整作息、飲食干預(yù)、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足
夜間睡眠時(shí)間少于6小時(shí)或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦未充分休息，晨起時(shí)可能出現(xiàn)頭昏、注意力不集中。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用佐匹克隆片等助眠藥物。
2、低血糖
空腹時(shí)間過長或糖尿病患者用藥不當(dāng)可能引發(fā)晨起血糖低于3.9mmol/L，伴隨心慌、出汗等癥狀?？闪⒓催M(jìn)食含糖食物，糖尿病患者需調(diào)整胰島素注射液用量。
3、體位性低血壓
快速起床時(shí)血壓調(diào)節(jié)異常導(dǎo)致腦部短暫缺血，常見于老年人或服用降壓藥者。起床前應(yīng)先活動(dòng)四肢，必要時(shí)使用鹽酸米多君片改善血管張力。
4、頸椎病
椎動(dòng)脈受壓會(huì)影響腦部供血，晨起轉(zhuǎn)頭時(shí)頭昏加重可能伴隨頸部僵硬?？赏ㄟ^頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)治療，避免長時(shí)間低頭。
5、腦供血不足
動(dòng)脈硬化或血栓形成導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈血流減少，可能伴有視物模糊。需使用阿司匹林腸溶片抗血小板聚集，嚴(yán)重者需行血管支架手術(shù)。
建議晨起時(shí)動(dòng)作放緩，起床后適量飲用溫水，保證早餐攝入碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白。長期頭昏者需監(jiān)測(cè)血壓血糖，避免突然起身或過度勞累，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭。若伴隨嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)排查腦血管意外等急癥。