16歲通常還能長高，身高增長與骨骨骺線閉合情況、遺傳因素、營養(yǎng)狀況等因素有關(guān)。
青春期是身高增長的第二個(gè)高峰期，男性骨骨骺線閉合時(shí)間多在18歲前后，女性多在16歲前后。16歲時(shí)部分人群骨骺線尚未完全閉合，骨骼仍存在縱向生長潛力。通過保證每日攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶，補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，維持規(guī)律運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等縱向彈跳運(yùn)動(dòng)，有助于刺激生長激素分泌。同時(shí)保持每天7-9小時(shí)深度睡眠，避免熬夜影響生長激素夜間分泌高峰。
若骨骺線已閉合則身高增長空間有限，可通過X光片檢查骨骨骺狀態(tài)。對(duì)于生長遲緩者需排查生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等病理因素。日常注意保持正確坐姿站姿，避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)造成脊柱壓縮，定期監(jiān)測身高變化趨勢。建議家長帶孩子到兒科或內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡評(píng)估，制定個(gè)性化干預(yù)方案。