補(bǔ)陽(yáng)氣的食物一般有羊肉、韭菜、生姜、核桃、肉桂等。
1、羊肉：該食物富含蛋白質(zhì)、鐵元素、維生素B12，通常能溫中散寒、補(bǔ)氣血、壯腎陽(yáng)，改善手腳冰涼、乏力等癥狀。
2、韭菜：其含硫化物、膳食纖維、維生素，一般能溫腎助陽(yáng)、行氣活血，可緩解腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)痿、早泄。
3、生姜：生姜能解表散寒、溫中止嘔、升發(fā)陽(yáng)氣，可驅(qū)散體內(nèi)寒氣，改善陽(yáng)虛體質(zhì)的怕冷、胃寒、嘔吐。
4、核桃：其富含不飽和脂肪酸、鋅、維生素E，通常能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，緩解腎虛腰痛、尿頻。
5、肉桂：肉桂一般能補(bǔ)火助陽(yáng)、散寒止痛、溫經(jīng)通脈，可改善腎陽(yáng)不足的陽(yáng)痿宮冷、心腹冷痛。
日常生活中，應(yīng)避免長(zhǎng)期熬夜，以免耗傷陽(yáng)氣；注意腰腹、腳部保暖，避免空調(diào)直吹。