感冒后出現(xiàn)頭疼、頭暈、流鼻涕等癥狀，通常由病毒感染引起，可通過休息、多飲水、使用藥物等方式緩解。感冒多與受涼、免疫力下降等因素有關(guān)，常伴隨咽痛、咳嗽等表現(xiàn)。
1、休息
保證充足睡眠有助于恢復(fù)免疫力，避免過度勞累加重癥狀。臥床時可抬高頭部緩解鼻塞，保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風(fēng)。若頭痛明顯，可在太陽穴涂抹清涼油輔助緩解。
2、補(bǔ)充水分
每日飲用溫水或淡鹽水1.5-2升，可稀釋鼻腔分泌物并預(yù)防脫水。溫?zé)岬姆涿蹤幟仕兄谑婢徰屎聿贿m，梨湯、銀耳羹等流質(zhì)食物既能補(bǔ)充營養(yǎng)又易于消化吸收。
3、藥物緩解
頭痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠?。流鼻涕可選用氯雷他定片或鹽酸偽麻黃堿緩釋膠囊減輕鼻黏膜充血。中藥連花清瘟膠囊對病毒性感冒伴隨的頭痛鼻塞有綜合改善作用。
4、鼻腔護(hù)理
生理鹽水鼻腔噴霧可沖洗分泌物緩解鼻塞，每日使用3-4次。擤鼻涕時應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行避免引發(fā)中耳炎。夜間使用加濕器保持空氣濕度在50%-60%可減少鼻腔干燥刺激。
5、飲食調(diào)理
選擇富含維生素C的獼猴桃、橙子等水果，適量食用白蘿卜、洋蔥等具有抗炎作用的蔬菜。避免辛辣刺激食物加重咽部不適，烹調(diào)方式以蒸煮為主減少油脂攝入負(fù)擔(dān)。
感冒期間建議暫停劇烈運(yùn)動，外出時注意佩戴口罩防止交叉感染。若72小時后癥狀無緩解或出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿性鼻涕等情況，需及時排查是否合并細(xì)菌感染。日?？赏ㄟ^勤洗手、接種流感疫苗等方式預(yù)防呼吸道疾病，季節(jié)交替時注意增減衣物避免受涼。