追奶一般指使用催奶方法使奶水量增多。不漲奶通常也可以追奶，但如果嘗試多種方法后仍無法有效追奶，且伴有乳房疼痛、乳頭溢液等異常情況，建議及時(shí)就醫(yī)。
漲奶多是因?yàn)槿橹瓡簳r(shí)淤積在乳腺中，而不漲奶可能是乳汁分泌與寶寶需求達(dá)到了相對(duì)平衡，或者乳腺導(dǎo)管較為通暢，乳汁能夠及時(shí)排出。哺乳期女性想要追奶，可以增加寶寶吸吮次數(shù)。寶寶的吸吮是刺激乳汁分泌的有效方式，能促使身體分泌更多催乳素。同時(shí)，女性要保持良好的心情，壓力過大可能會(huì)抑制乳汁分泌。此外，合理飲食也很關(guān)鍵，多攝入富含蛋白質(zhì)、水分的食物，如魚湯、豬蹄湯等，為乳汁分泌提供充足營(yíng)養(yǎng)。
日常生活中，要保證充足睡眠，避免過度勞累，注意觀察寶寶的吃奶情況和體重增長(zhǎng)，定期評(píng)估追奶效果。