鼻炎早上起來一直打噴嚏可通過鼻腔沖洗、抗組胺藥物、鼻用糖皮質(zhì)激素、避免接觸過敏原、保持室內(nèi)濕度等方式緩解。鼻炎通常由過敏原刺激、病毒感染、環(huán)境干燥、鼻黏膜敏感、遺傳因素等原因引起。
1、鼻腔沖洗
使用生理鹽水或?qū)Ｓ帽乔粵_洗器清潔鼻腔，有助于清除過敏原和分泌物，減少黏膜刺激。每日晨起后沖洗1-2次，水溫需接近體溫。鼻腔沖洗對過敏性鼻炎和血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎均有效，可緩解鼻塞和噴嚏癥狀。操作時(shí)注意避免用力過猛導(dǎo)致嗆咳。
2、抗組胺藥物
氯雷他定片、西替利嗪滴劑等第二代抗組胺藥能阻斷組胺受體，快速緩解打噴嚏和鼻癢。適用于花粉、塵螨等過敏原引發(fā)的癥狀。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，可能出現(xiàn)口干、嗜睡等不良反應(yīng)。不建議長期連續(xù)使用超過2周。
3、鼻用糖皮質(zhì)激素
丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等局部激素可減輕鼻黏膜炎癥反應(yīng)。需規(guī)律使用3-5天起效，對持續(xù)性過敏性鼻炎效果顯著。使用時(shí)頭部稍前傾，避免直接噴向鼻中隔。可能出現(xiàn)鼻腔干燥或輕微出血。
4、避免接觸過敏原
晨起打噴嚏可能與床上塵螨、寵物皮屑或霉菌有關(guān)。使用防螨床品、定期暴曬被褥、移除臥室地毯可減少接觸?；ǚ奂竟?jié)關(guān)閉窗戶，外出后及時(shí)清洗面部和鼻腔。建議進(jìn)行過敏原檢測明確致敏物質(zhì)。
5、保持室內(nèi)濕度
冬季干燥空氣易刺激鼻黏膜，使用加濕器維持濕度在40%-60%。睡前在臥室放置水盆或濕毛巾也有幫助。避免濕度超過70%以免滋生霉菌。合并鼻出血時(shí)可涂抹凡士林保護(hù)黏膜。
日常應(yīng)注意規(guī)律作息，保證充足睡眠以增強(qiáng)免疫力。飲食上增加維生素C和歐米伽3脂肪酸攝入，如柑橘類水果和深海魚。避免辛辣刺激性食物和酒精。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)改善鼻腔血液循環(huán)，但霧霾天需減少戶外活動(dòng)。癥狀持續(xù)2周以上或伴隨膿性分泌物時(shí)應(yīng)就診耳鼻喉科，排除鼻竇炎等繼發(fā)感染。