乳腺囊腫可通過(guò)定期檢查、調(diào)整飲食、控制激素水平、避免外傷和規(guī)范治療等方式防治。乳腺囊腫可能與內(nèi)分泌失調(diào)、乳腺導(dǎo)管阻塞、遺傳因素、不良生活習(xí)慣和乳腺炎癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乳房脹痛、腫塊、乳頭溢液、皮膚改變和腋窩淋巴結(jié)腫大等癥狀。
1、定期檢查
建議女性每年進(jìn)行一次乳腺超聲或鉬靶檢查，尤其是有乳腺疾病家族史的人群。檢查可早期發(fā)現(xiàn)囊腫變化，直徑超過(guò)3厘米的囊腫需穿刺活檢排除惡性可能。哺乳期女性出現(xiàn)乳汁淤積性囊腫時(shí)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行乳腺導(dǎo)管造影檢查。
2、調(diào)整飲食
減少高脂肪高糖食物攝入，每日食用300-500克新鮮蔬菜水果，如西藍(lán)花、蘋(píng)果等含抗氧化物質(zhì)的食物。限制每日咖啡因攝入不超過(guò)200毫克，避免飲用含酒精飲料。可適量增加豆制品、深海魚(yú)類等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的食物。
3、控制激素水平
避免長(zhǎng)期使用含雌激素的化妝品和保健品，圍絕經(jīng)期女性應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療。月經(jīng)周期紊亂者可使用益母草顆粒、逍遙丸等中成藥調(diào)理，必要時(shí)服用黃體酮膠囊調(diào)節(jié)孕激素水平。保持規(guī)律作息有助于維持激素平衡。
4、避免外傷
選擇承托力適中的無(wú)鋼圈文胸，避免乳房受到外力擠壓或撞擊。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴專業(yè)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，減少乳房晃動(dòng)。哺乳期正確掌握喂養(yǎng)姿勢(shì)，預(yù)防乳腺導(dǎo)管損傷。乳房按摩需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，避免手法過(guò)重導(dǎo)致囊腫破裂。
5、規(guī)范治療
單純性囊腫可遵醫(yī)囑服用乳癖消片、紅金消結(jié)膠囊等中成藥，合并感染時(shí)使用頭孢克洛分散片抗炎。較大囊腫可在超聲引導(dǎo)下進(jìn)行穿刺抽液，反復(fù)發(fā)作的囊腫可考慮微創(chuàng)手術(shù)切除。治療后需每3-6個(gè)月復(fù)查乳腺超聲，監(jiān)測(cè)復(fù)發(fā)情況。
日常應(yīng)保持心情愉悅，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每次30-50分鐘。睡眠時(shí)避免壓迫乳房，選擇仰臥或側(cè)臥姿勢(shì)。注意觀察乳房皮膚是否出現(xiàn)凹陷、橘皮樣改變等異常癥狀，發(fā)現(xiàn)乳頭血性溢液等情況應(yīng)立即就醫(yī)。35歲以上女性建議建立乳腺健康檔案，記錄每次檢查結(jié)果以便醫(yī)生對(duì)比分析。