乳腺囊腫可通過定期檢查、調整飲食、控制情緒、避免外傷、藥物治療等方式防治。乳腺囊腫可能與激素水平波動、乳腺導管阻塞、炎癥刺激、遺傳因素、不良生活習慣等原因有關。
1、定期檢查
建議每年進行一次乳腺超聲或鉬靶檢查，尤其是有家族史或激素水平異常的人群。檢查可早期發(fā)現(xiàn)囊腫大小和性質變化，直徑超過10毫米的囊腫需密切隨訪。若檢查顯示囊腫壁增厚或血流信號異常，需進一步穿刺活檢排除惡性可能。
2、調整飲食
減少高脂肪高糖食物攝入，限制咖啡因和酒精飲料。適量增加十字花科蔬菜如西藍花、富含維生素E的堅果類食物。每日飲用1500-2000毫升水有助于維持乳腺導管通暢，避免飲用含激素的保健品。
3、控制情緒
長期焦慮緊張會刺激皮質醇分泌，影響雌激素代謝平衡?？赏ㄟ^正念冥想、深呼吸訓練調節(jié)情緒，保證每日7-8小時睡眠。經期前出現(xiàn)乳房脹痛時可進行熱敷，溫度控制在40℃左右，每次15-20分鐘。
4、避免外傷
穿戴合適的內衣避免鋼圈壓迫乳腺組織，運動時選擇支撐性好的運動內衣。哺乳期注意正確銜乳姿勢，防止乳腺導管損傷。乳房區(qū)域避免使用含酒精的護膚品，外力撞擊后出現(xiàn)持續(xù)疼痛需就醫(yī)。
5、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥調節(jié)內分泌。合并感染時可能需要頭孢克洛膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。絕經后女性若囊腫反復發(fā)作，醫(yī)生可能建議他莫昔芬片等抗雌激素藥物。
日常應保持規(guī)律作息，月經周期紊亂者建議記錄基礎體溫。選擇棉質透氣內衣并定期更換，洗澡時避免用力揉搓乳房。出現(xiàn)乳頭溢液、皮膚橘皮樣改變等異常表現(xiàn)時須立即就診。40歲以上女性建議將乳腺檢查納入常規(guī)體檢項目，哺乳期女性需注意正確排空乳汁。