開車腰疼可能與久坐姿勢不當、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質疏松、強直性脊柱炎等因素有關。長時間保持固定坐姿容易導致腰部肌肉緊張和血液循環(huán)不暢，而某些脊柱疾病也可能在駕駛時誘發(fā)或加重疼痛癥狀。
1、久坐姿勢不當
駕駛時座椅角度不合適或腰部缺乏支撐，會導致腰椎承受過大壓力。持續(xù)超過1小時不調整姿勢可能引發(fā)肌肉僵硬，伴隨腰部酸脹感。建議使用符合人體工學的腰靠墊，每隔30-40分鐘停車活動5分鐘，進行簡單的腰部伸展運動。
2、腰椎間盤突出
椎間盤向后突出壓迫神經根時，駕駛中踩踏板的動作可能加重疼痛。典型表現為單側下肢放射痛伴腰部活動受限。確診需通過腰椎MRI檢查，急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物緩解癥狀。
3、腰肌勞損
反復急剎車或長途駕駛容易造成豎脊肌等深層肌肉微小損傷。疼痛多集中在腰椎兩側，按壓時加重。熱敷配合低強度核心肌群訓練有助于恢復，必要時可短期外用氟比洛芬凝膠貼膏。
4、骨質疏松
中老年駕駛員因骨量減少，椎體承重能力下降，顛簸路段可能引發(fā)隱匿性骨折。疼痛呈持續(xù)性鈍痛，夜間更為明顯。需進行骨密度檢測，基礎治療包括碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質疏松藥物。
5、強直性脊柱炎
該自身免疫性疾病常導致晨僵和夜間腰痛，駕駛時保持屈曲姿勢會加劇不適。典型癥狀包括骶髂關節(jié)壓痛和脊柱活動度降低。確診需結合HLA-B27基因檢測，治療常用柳氮磺吡啶腸溶片配合生物制劑。
日常應注意調整駕駛座椅至腰部完全貼合靠背，膝蓋略高于髖關節(jié)的位置。長途駕駛建議佩戴護腰，途中每間隔1小時下車活動并做腰部旋轉運動。飲食中增加牛奶、深綠色蔬菜等富含鈣質的食物，避免突然急轉急停等動作。若疼痛持續(xù)超過3天或出現下肢麻木等癥狀，應及時到骨科或疼痛科就診。