開車腰疼可能與長時間保持同一姿勢、座椅設計不合理、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松等因素有關。開車時腰部長時間處于緊張狀態(tài)，容易導致肌肉疲勞或加重原有腰部疾病。
1、長時間保持同一姿勢
開車時需要長時間保持坐姿，腰部肌肉處于持續(xù)收縮狀態(tài)，容易導致局部血液循環(huán)不暢，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每隔1-2小時停車活動，進行腰部伸展運動。
2、座椅設計不合理
座椅靠背角度過直或腰部支撐不足會使腰椎承受過大壓力。可調(diào)整座椅至100-110度傾斜角，使用符合人體工學的腰靠墊，分散腰椎壓力。
3、腰椎間盤突出
長期震動和不良坐姿可能誘發(fā)或加重椎間盤突出，表現(xiàn)為開車時下肢放射痛。需避免急剎車等劇烈震動，急性期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、依托考昔片等藥物。
4、腰肌勞損
反復踩踏油門剎車會導致腰部肌肉過度使用，形成無菌性炎癥。熱敷可緩解癥狀，嚴重時需配合雙氯芬酸鈉緩釋片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物治療。
5、骨質(zhì)疏松
中老年駕駛員因骨量減少，長時間駕駛可能引發(fā)椎體微骨折。建議補充鈣劑和維生素D，必要時使用阿侖膦酸鈉維D3片、骨化三醇軟膠囊等抗骨質(zhì)疏松藥物。
日常應注意調(diào)整駕駛姿勢，將座椅調(diào)至膝蓋略高于髖關節(jié)的位置，腰部可墊軟枕維持生理曲度。連續(xù)駕駛不超過2小時，途中可做腰部旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎等舒緩動作。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨下肢麻木、排尿異常等癥狀，需及時就診骨科或康復醫(yī)學科排查嚴重脊柱病變。平時加強腰背肌鍛煉，如游泳、橋式運動等，有助于增強腰椎穩(wěn)定性。