通過腋窩測量體溫時，需將體溫計感溫頭置于腋窩正中夾緊，測量5-10分鐘后讀取數(shù)值。
使用水銀體溫計時，需先檢查水銀柱是否已甩至35攝氏度以下，確保腋下皮膚干燥無汗，將體溫計金屬端完全置于腋窩深處，并緊貼皮膚。測量時需上臂夾緊體溫計，身體保持靜止，避免因活動導(dǎo)致測量不準(zhǔn)。電子體溫計操作類似，需將探頭置于腋窩中心，待提示音響起后讀取數(shù)值。紅外額溫槍或耳溫槍雖便捷，但腋溫測量因其操作簡單、設(shè)備易得，仍是家庭常用方法。測量時間通常需要持續(xù)5-10分鐘，以確保體溫計與身體達到熱平衡。讀取數(shù)值時，視線應(yīng)與體溫計刻度保持水平，水銀體溫計看凸面最高點，電子體溫計直接看顯示屏。測量前應(yīng)避免飲用冷熱飲、洗澡或劇烈運動，這些活動可能使腋窩溫度暫時變化，影響結(jié)果準(zhǔn)確性。測量環(huán)境宜在室溫下進行，避免在空調(diào)或風(fēng)扇直吹下操作。對于嬰幼兒或無法配合者，需由他人協(xié)助固定其上臂，確保夾緊。記錄體溫時，應(yīng)注明測量時間與部位，以便動態(tài)觀察。正常成人腋窩溫度范圍通常在36.0-37.0攝氏度，但個體基礎(chǔ)體溫存在差異，需以個人日常體溫作為參考基準(zhǔn)。若測量值異常，可間隔一段時間后重復(fù)測量確認(rèn)。
日常應(yīng)注意體溫計的清潔與保管，使用前后用酒精棉片擦拭感溫部位。家中可備有電子體溫計作為常用工具，因其安全性高且讀數(shù)方便。了解自身的基礎(chǔ)體溫有助于更準(zhǔn)確判斷發(fā)熱狀態(tài)。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或伴有其他不適癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進行診斷。保持健康的生活習(xí)慣，如均衡飲食、充足睡眠和適度鍛煉，有助于維持正常體溫調(diào)節(jié)功能。