通常情況下，快走1周-2周，體重就會(huì)開始下降，體重下降的具體時(shí)間可能與運(yùn)動(dòng)量、飲食管理有一定的關(guān)系。
快走是一種有氧運(yùn)動(dòng)，有燃燒脂肪、消耗熱量的作用，可以幫助減肥者瘦身、塑形。相較于保持普通速度行走30分鐘，快走30分鐘消耗的熱量可能是前者的10倍。如果在平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較大，而且注重飲食管理，嚴(yán)格控制炸雞、漢堡等高熱量食物的攝入，可能在快走1周后，體重就會(huì)開始下降。如果運(yùn)動(dòng)量小一些，而且飲食管理不夠嚴(yán)格，可能2周就會(huì)出現(xiàn)體重下降的情況。通?？熳哌M(jìn)行減肥時(shí)，需要對(duì)時(shí)間、速度進(jìn)行控制，時(shí)間較長(zhǎng)、速度較快，心率通常會(huì)越高，脂肪也會(huì)消耗得更快。但不宜過量運(yùn)動(dòng)，以免引起身體不適。
在減肥時(shí)，應(yīng)該聽從醫(yī)生指導(dǎo)，切勿采取不科學(xué)的減肥方法。如果減肥時(shí)身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。