腰部扭傷可通過臥床休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式治療。腰部扭傷通常由外力作用、姿勢不當、肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質疏松等原因引起。
1、臥床休息
腰部扭傷后需要立即停止活動，選擇硬板床進行臥床休息，避免腰部受力。臥床時可以在腰部下方墊一個軟枕，保持腰椎的正常生理曲度。急性期一般需要臥床1-3天，待疼痛緩解后再逐漸恢復活動。臥床期間要避免久坐、久站和提重物等加重腰部負擔的行為。
2、冷敷熱敷
在扭傷后48小時內可以采用冷敷，使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復一次，有助于減輕腫脹和疼痛。48小時后可以改為熱敷，使用熱水袋或熱毛巾，溫度控制在40-45℃，每次20-30分鐘，每天2-3次，可以促進局部血液循環(huán)，加速組織修復。
3、藥物治療
可以在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等可以幫助緩解肌肉痙攣。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等也可以局部使用。
4、物理治療
疼痛緩解后可以進行物理治療，包括超聲波治療、紅外線照射、電療等，有助于改善局部血液循環(huán)，促進組織修復。推拿按摩需要在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，避免手法過重加重損傷?？祻陀柧氁驖u進，從簡單的腰部伸展運動開始，逐步增加強度。
5、手術治療
對于嚴重的腰部扭傷合并腰椎間盤突出、椎體骨折等情況，可能需要手術治療。常見的手術方式包括椎間盤切除術、椎體成形術等。手術治療的適應癥需要由專業(yè)骨科醫(yī)生評估決定，術后需要配合康復訓練恢復腰部功能。
腰部扭傷后要注意保持正確的姿勢，避免長時間保持同一姿勢。日?？梢赃M行適度的腰部鍛煉，如游泳、瑜伽等增強腰部肌肉力量。飲食上要保證充足的蛋白質和鈣質攝入，有助于肌肉和骨骼的修復。如果疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢麻木、無力等癥狀，要及時就醫(yī)檢查，排除其他嚴重疾病。