坐久了站起來頭暈可能是體位性低血壓的表現(xiàn)，通常與血液循環(huán)調(diào)節(jié)延遲有關(guān)。主要有自主神經(jīng)功能紊亂、脫水、貧血、藥物副作用、心血管疾病等原因引起。

1、自主神經(jīng)功能紊亂

自主神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)血壓變化，當(dāng)久坐后突然站立時，若神經(jīng)反射遲緩會導(dǎo)致血液無法及時回流至腦部。常見于糖尿病周圍神經(jīng)病變或帕金森病患者，可能伴隨手腳麻木、出汗異常等癥狀?？赏ㄟ^穿戴彈力襪、緩慢改變體位改善，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片等藥物調(diào)節(jié)。

2、脫水

體液不足會降低血容量，加重站立時血壓下降程度。高溫環(huán)境運(yùn)動后、腹瀉嘔吐或飲水不足時易發(fā)生，常伴有口干、尿量減少。建議每小時補(bǔ)充100-200毫升溫水，電解質(zhì)紊亂者可口服補(bǔ)液鹽散，避免飲用含酒精或咖啡因飲料。

3、貧血

血紅蛋白減少會降低血液攜氧能力，腦部缺氧時出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?。缺鐵性貧血患者可能伴隨面色蒼白、易疲勞，可適量進(jìn)食豬肝、菠菜等富鐵食物，必要時遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液。巨幼細(xì)胞性貧血需補(bǔ)充葉酸片和維生素B12片。

4、藥物副作用

降壓藥如硝苯地平控釋片、利尿劑如呋塞米片可能過度降低血壓?？挂钟羲廂}酸帕羅西汀片、抗震顫藥多巴絲肼片也會影響神經(jīng)調(diào)節(jié)。用藥期間出現(xiàn)癥狀應(yīng)記錄發(fā)作時間，由醫(yī)生評估是否需要調(diào)整劑量或更換藥品。

5、心血管疾病

心力衰竭、心律失常等疾病會削弱心臟泵血功能，站立時腦灌注不足更明顯。可能伴隨胸悶、下肢水腫，需通過超聲心動圖等檢查確診。穩(wěn)定型患者可使用鹽酸地爾硫卓緩釋膠囊改善循環(huán)，急性發(fā)作需立即就醫(yī)。

日常建議避免久坐超過1小時，站立前先活動腳踝促進(jìn)靜脈回流。飲食注意均衡攝入蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，高血壓患者需嚴(yán)格控鹽。頭暈發(fā)作時應(yīng)立即扶靠固定物防跌倒，重復(fù)出現(xiàn)癥狀需完善臥立位血壓監(jiān)測、血常規(guī)等檢查。老年人及孕婦群體建議在家人陪同下進(jìn)行體位轉(zhuǎn)換。