頸椎病引起的頭暈頭痛可通過物理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。頸椎病可能與長期姿勢不良、椎間盤退變、頸椎不穩(wěn)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部疼痛、頭暈、上肢麻木等癥狀。
1、物理治療
頸椎牽引可減輕椎間盤壓力，改善神經(jīng)壓迫癥狀，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行。超短波治療通過高頻電磁場促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。紅外線照射有助于放松頸部肌肉，每次治療15-20分鐘。
2、藥物治療
塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成，緩解頸部炎癥性疼痛。甲鈷胺片能營養(yǎng)受損神經(jīng)，改善頭暈和肢體麻木癥狀。鹽酸氟桂利嗪膠囊可調(diào)節(jié)前庭系統(tǒng)功能，減輕椎動脈型頸椎病引起的眩暈。
3、姿勢矯正
保持坐姿時腰部挺直，電腦屏幕與眼睛平齊，避免長時間低頭使用手機。睡眠時選擇高度適中的枕頭，維持頸椎正常生理曲度。每工作1小時應(yīng)起身活動5分鐘，做頸部后仰、側(cè)屈等舒緩運動。
4、頸部鍛煉
米字操通過緩慢的頭部前屈、后伸、側(cè)屈動作增強頸部肌肉力量。彈力帶抗阻訓(xùn)練可提高深層頸屈肌的穩(wěn)定性，每天練習(xí)2組，每組10-15次。游泳特別是蛙泳能全面鍛煉頸背部肌群，建議每周進行2-3次。
5、中醫(yī)調(diào)理
針灸取風(fēng)池、天柱等穴位可疏通經(jīng)絡(luò)，改善椎基底動脈供血。推拿采用滾法、揉法等手法松解頸部軟組織粘連。中藥葛根湯加減具有舒筋活絡(luò)功效，適用于風(fēng)寒型頸椎病頭暈。
日常應(yīng)避免突然轉(zhuǎn)頭、提重物等加重頸椎負荷的動作，注意頸部保暖防止受涼。飲食可適量增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補充維生素D促進鈣吸收。若頭暈伴隨視物模糊、行走不穩(wěn)等癥狀需及時就醫(yī)，排除椎動脈嚴重狹窄等危險情況。長期伏案工作者建議使用符合人體工學(xué)的辦公桌椅，定期進行頸椎保健操練習(xí)。