冬天嘴唇干裂脫皮可能與缺乏維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E及微量元素鐵有關(guān)，建議通過(guò)飲食調(diào)整或遵醫(yī)囑補(bǔ)充相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)素。

一、維生素B2

維生素B2參與體內(nèi)氧化還原反應(yīng)，對(duì)維持皮膚黏膜健康有重要作用。缺乏時(shí)易導(dǎo)致口角炎和唇部干裂，伴隨口腔潰瘍或舌炎等癥狀。日?？蛇m量食用動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)及奶制品，也可遵醫(yī)囑使用維生素B2片補(bǔ)充。

二、維生素A

維生素A對(duì)上皮組織生長(zhǎng)和修復(fù)至關(guān)重要，缺乏會(huì)引起皮膚干燥及嘴唇脫屑。長(zhǎng)期缺乏可能伴有夜盲癥或角膜干燥。胡蘿卜、深綠色蔬菜及蛋黃富含維生素A，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素A軟膠囊。

三、維生素C

維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助修復(fù)受損唇部組織。缺乏時(shí)傷口愈合緩慢，牙齦出血風(fēng)險(xiǎn)增加。柑橘類(lèi)水果、鮮棗及西藍(lán)花是良好來(lái)源，嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑使用維生素C泡騰片。

四、維生素E

維生素E具有抗氧化作用，能減輕唇部皮膚氧化損傷。缺乏可能導(dǎo)致皮膚粗糙或色素沉著。堅(jiān)果、植物油及菠菜含豐富維生素E，醫(yī)療干預(yù)可選用維生素E軟膠囊。

五、微量元素鐵

鐵元素參與血紅蛋白合成，缺鐵性貧血患者常出現(xiàn)口唇蒼白干裂。伴隨乏力、頭暈等全身癥狀。紅肉、動(dòng)物血及木耳是補(bǔ)鐵佳品，確診缺鐵性貧血需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵片。

冬季護(hù)唇需綜合調(diào)理，保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，使用含神經(jīng)酰胺的潤(rùn)唇膏進(jìn)行外部保濕。飲食注意均衡攝入全谷物、深色蔬菜與優(yōu)質(zhì)蛋白，避免頻繁舔唇或撕扯死皮。若唇部出現(xiàn)持續(xù)性裂紋、出血或感染跡象，應(yīng)及時(shí)就診排查系統(tǒng)性病因。規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于改善機(jī)體代謝水平，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收利用。