2歲寶寶奶癮大可通過逐步減少奶量、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整喂養(yǎng)方式、引入替代食物、建立新作息等方式斷奶。斷奶過程需循序漸進(jìn)，避免強(qiáng)行戒斷引發(fā)寶寶焦慮。
1、逐步減少奶量
每天減少10-20毫升奶量，用溫水或稀釋果汁替代部分奶液。母乳喂養(yǎng)者可縮短單次哺乳時(shí)間，奶粉喂養(yǎng)者減少勺數(shù)。此過程持續(xù)1-2周，讓寶寶胃腸逐漸適應(yīng)。
2、轉(zhuǎn)移注意力
在寶寶索奶時(shí)提供玩具、繪本或外出活動(dòng)。家長需多陪伴進(jìn)行親子游戲，用新鮮事物分散對(duì)母乳或奶瓶的依賴。避免在臥室等常喂奶區(qū)域進(jìn)行安撫。
3、調(diào)整喂養(yǎng)方式
改用杯子或吸管杯喝奶，取消睡前奶瓶。家長需保持喂養(yǎng)姿勢(shì)變化，如從懷抱改為坐姿喂食。白天先戒除非必要時(shí)段的哺乳，最后處理晨起和夜奶。
4、引入替代食物
增加固體食物攝入量，提供高鈣食物如酸奶、奶酪、豆腐等。正餐可搭配營養(yǎng)密度高的食物如肉末粥、蔬菜泥，減少因饑餓產(chǎn)生的奶癮。
5、建立新作息
用固定活動(dòng)替代喂奶時(shí)段，如晨起后直接洗漱、睡前講故事。家長需保持規(guī)律作息時(shí)間，避免因作息混亂引發(fā)寶寶通過吃奶尋求安撫。
斷奶期間家長需保持耐心，避免因?qū)殞毧摁[妥協(xié)?？稍黾訐肀?、撫觸等非飲食類安撫方式，幫助寶寶建立安全感。注意觀察寶寶情緒及排便情況，如出現(xiàn)持續(xù)拒食、體重下降需咨詢兒科醫(yī)生。斷奶后仍需保證每日400-500毫升奶制品攝入，可通過鮮奶、奶酪等補(bǔ)充鈣質(zhì)。