廣棗屬于溫性食物，既非寒性也非熱性。廣棗又稱酸棗仁，是鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，具有養(yǎng)心安神、斂汗生津等功效，常用于改善失眠、心悸、自汗等癥狀。
廣棗的溫性特質(zhì)使其適合體質(zhì)偏寒或氣血不足的人群食用，能幫助溫補(bǔ)脾胃、促進(jìn)血液循環(huán)。廣棗含有豐富的黃酮類化合物、皂苷及氨基酸等成分，這些物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解焦慮情緒。廣棗的溫補(bǔ)作用較為平和，不會(huì)引起明顯的燥熱反應(yīng)，正常人群適量食用通常不會(huì)導(dǎo)致上火。廣棗可單獨(dú)泡水飲用，也可與蓮子、百合等食材搭配，增強(qiáng)安神效果。
廣棗雖為溫性，但過(guò)量食用仍可能引起腹脹或消化不良。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干、咽痛等不適，需控制攝入量。廣棗表皮含有少量鞣酸，胃腸功能較弱者建議去皮后使用。廣棗與部分鎮(zhèn)靜類藥物可能存在相互作用，服用抗焦慮或安眠藥期間應(yīng)咨詢醫(yī)生。
日常食用廣棗可將其煮粥或打粉沖泡，每次用量建議控制在10-15克。保存時(shí)需放置陰涼干燥處，避免受潮霉變。若需長(zhǎng)期服用或與其他中藥配伍，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)體質(zhì)調(diào)整用法用量。出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)時(shí)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。