氣虛腎虛的癥狀主要有神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、自汗盜汗、性功能減退等。氣虛腎虛可能與先天不足、久病體虛、過(guò)度勞累等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為上述癥狀。
1、神疲乏力
神疲乏力是氣虛腎虛的常見癥狀，患者常感到全身無(wú)力，精神不振，稍微活動(dòng)后癥狀加重。這種癥狀可能與腎氣不足，無(wú)法推動(dòng)氣血運(yùn)行有關(guān)。患者應(yīng)注意休息，避免過(guò)度勞累，可以適當(dāng)進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳等。
2、腰膝酸軟
腰膝酸軟主要表現(xiàn)為腰部及膝關(guān)節(jié)酸軟無(wú)力，久站或久坐后癥狀明顯。這與腎主骨生髓的功能減弱有關(guān)。平時(shí)可進(jìn)行腰部按摩，避免久坐久站，注意腰部保暖。
3、頭暈耳鳴
頭暈耳鳴多表現(xiàn)為頭部昏沉感，伴有耳鳴如蟬鳴。腎開竅于耳，腎虛時(shí)容易出現(xiàn)這類癥狀。建議保持充足睡眠，避免熬夜，可適當(dāng)食用黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物。
4、自汗盜汗
自汗指白天不活動(dòng)時(shí)出汗，盜汗指夜間睡眠時(shí)出汗。這與腎虛導(dǎo)致衛(wèi)表不固有關(guān)。應(yīng)注意調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，保持適度通風(fēng)，避免辛辣刺激性食物。
5、性功能減退
性功能減退包括性欲降低、陽(yáng)痿早泄等表現(xiàn)。腎藏精，主生殖，腎虛時(shí)容易出現(xiàn)這類癥狀。應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度房勞，必要時(shí)可就醫(yī)調(diào)理。
對(duì)于氣虛腎虛的調(diào)理，建議保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上可適當(dāng)食用山藥、枸杞、黑豆等具有補(bǔ)腎作用的食物，避免生冷寒涼之品。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)有助于改善體質(zhì)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，避免自行用藥。同時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉悅，避免長(zhǎng)期處于緊張焦慮狀態(tài)。