產(chǎn)婦溢奶可通過調(diào)整哺乳姿勢、使用防溢乳墊、冷熱敷護理、減少刺激、及時排空乳房等方式緩解。溢奶通常由乳腺管通暢、激素水平變化、哺乳頻率不足、乳房受壓、泌乳反射活躍等原因引起。

1、調(diào)整哺乳姿勢

哺乳時保持嬰兒頭部略高于乳房，確保含接乳頭和大部分乳暈，避免拉扯導(dǎo)致乳汁溢出。采用搖籃式或側(cè)臥姿勢有助于減少漏奶。哺乳后輕壓乳頭片刻可抑制泌乳反射。

2、使用防溢乳墊

選擇透氣吸水性好的防溢乳墊，及時更換避免潮濕刺激皮膚。純棉材質(zhì)可減少摩擦，夜間可使用加厚型乳墊。注意清潔乳房防止細(xì)菌滋生。

3、冷熱敷護理

哺乳前熱敷5分鐘促進乳腺管擴張，溫度不超過40℃。哺乳后冷敷10分鐘收縮血管，緩解脹痛。避免直接冰敷，可用冷藏過的卷心菜葉外敷。

4、減少刺激

避免頻繁觸碰或按摩乳房，穿著寬松哺乳內(nèi)衣減少摩擦。洗澡時水溫不宜過高，停止使用吸奶器過度刺激。情緒緊張會加劇溢奶，需保持心情放松。

5、及時排空乳房

按需哺乳確保每側(cè)乳房排空，淤積時可用手?jǐn)D奶至舒適狀態(tài)。兩次哺乳間隔不超過3小時，夜間也需維持規(guī)律排乳。突然斷奶會加重溢奶，應(yīng)逐步減少喂哺次數(shù)。

產(chǎn)婦日常應(yīng)攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白和水分，如瘦肉、豆?jié){等，避免辛辣食物刺激。哺乳期可進行凱格爾運動增強盆底肌控制力，睡眠時墊高上身減少溢奶。若伴隨發(fā)熱、硬塊或血性溢液需及時就醫(yī)排查乳腺炎等問題，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用回乳藥物如溴隱亭片或維生素B6片，但需謹(jǐn)慎評估哺乳需求。