發(fā)燒可通過物理降溫、補充水分、適當休息、藥物退熱、就醫(yī)檢查等方式緩解。發(fā)燒通常由感染、炎癥反應、免疫異常、中暑、藥物反應等原因引起。
1、物理降溫
使用溫水擦拭額頭、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，有助于通過蒸發(fā)散熱降低體溫。避免使用酒精或冰水，可能引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激?？膳浜贤藷豳N輔助降溫，但需避開眼周及黏膜部位。
2、補充水分
發(fā)燒時體表水分蒸發(fā)加快，建議每小時飲用200-300毫升溫水或淡鹽水?？蛇m量補充含電解質的口服補液鹽，避免飲用含糖飲料。若出現(xiàn)尿量減少或口干加重，需警惕脫水風險。
3、適當休息
保持環(huán)境溫度在24-26℃之間，穿著透氣棉質衣物。避免劇烈活動加重心肺負擔，但可每2小時翻身活動預防壓瘡。睡眠時墊高頭部15-30度有助于呼吸通暢。
4、藥物退熱
體溫超過38.5℃時可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液、雙氯芬酸鈉栓等退熱藥。藥物需間隔4-6小時使用，24小時內不超過4次。胃腸道敏感者建議選用栓劑劑型。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)高熱超過3天或伴隨意識模糊、皮疹、頸部僵硬等癥狀時，需及時就診感染科或急診。血常規(guī)、C反應蛋白等檢查可明確感染類型，必要時需進行胸片或腰椎穿刺等進一步檢查。
發(fā)燒期間應選擇易消化的流質或半流質飲食，如米湯、藕粉、蒸蛋等，每日分5-6次少量進食?；謴推诳芍鸩皆黾邮萑庵?、煮軟的蔬菜等富含優(yōu)質蛋白和維生素的食物。保持每日7-8小時睡眠，避免長時間使用電子設備。體溫正常后3天內仍須避免劇烈運動，注意監(jiān)測是否有反復發(fā)熱現(xiàn)象。室內定時通風換氣，濕度維持在50%-60%為宜。