感覺要發(fā)燒時可通過物理降溫、補充水分、適當休息、監(jiān)測體溫、及時就醫(yī)等方式緩解。發(fā)熱可能由感染、免疫反應、環(huán)境因素、藥物副作用、中暑等原因引起。
1、物理降溫
使用溫水擦拭額頭、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，有助于通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)?？膳浜贤藷豳N輔助降溫，但皮膚過敏者慎用。
2、補充水分
發(fā)熱會增加水分流失，建議少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補液鹽。避免含糖飲料加重脫水風險。若伴隨嘔吐腹瀉，需警惕電解質紊亂，必要時遵醫(yī)囑使用口服補液鹽散。
3、適當休息
保持環(huán)境通風，穿著透氣棉質衣物，避免過度捂熱。體溫上升期可能出現(xiàn)寒戰(zhàn)，可加蓋薄毯。高熱期間禁止劇烈運動，防止加重心肺負擔。
4、監(jiān)測體溫
每2-4小時測量一次腋溫，記錄溫度變化曲線。體溫超過38.5℃或持續(xù)低熱超過3天需警惕。嬰幼兒、孕婦、老年人出現(xiàn)發(fā)熱應及時就醫(yī)。
5、及時就醫(yī)
若伴隨意識模糊、皮疹、頸部僵硬、呼吸困難等癥狀，可能提示腦膜炎、敗血癥等嚴重感染。細菌性感染需遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟顆粒等抗生素，病毒感染則需對癥治療。
發(fā)熱期間宜選擇清淡易消化的食物如米粥、面條，避免辛辣刺激食物。保持每日2000毫升以上飲水量，體溫正常后仍需觀察3天。注意室內濕度維持在50%-60%，恢復期避免勞累和受涼。若反復發(fā)熱或伴隨其他癥狀，建議完善血常規(guī)、C反應蛋白等檢查明確病因。