寒蔥的常見用法主要有調(diào)味增香、涼拌佐餐、腌制泡菜、煎炒烹炸、藥用輔助等。
1、調(diào)味增香
寒蔥具有獨特的辛香氣味，常被切碎后作為調(diào)味料使用。在制作餃子餡、包子餡時加入少量寒蔥末能提升鮮味，燉煮肉類時放入整根寒蔥可去除腥膻。其揮發(fā)性硫化物能刺激食欲，但加熱時間過長會導(dǎo)致香氣流失，建議在菜肴出鍋前撒入。
2、涼拌佐餐
新鮮寒蔥洗凈切段后可直接涼拌食用，搭配豆腐絲、木耳等食材時能增添清脆口感。用生抽、香醋和辣椒油調(diào)制的醬汁與寒蔥拌勻，可制成開胃小菜。寒蔥中的含硫化合物具有抑菌作用，適合夏季食用，但胃腸敏感者應(yīng)控制攝入量。
3、腌制泡菜
寒蔥常用于制作朝鮮族風(fēng)味泡菜，與白菜、蘿卜等蔬菜共同發(fā)酵。通過食鹽脫水后加入辣椒粉、魚露等調(diào)料腌制，產(chǎn)生的乳酸菌能提升保存期限。腌制過程中寒蔥會軟化并吸收調(diào)料風(fēng)味，形成酸辣爽口的佐餐食品，維生素C含量較新鮮狀態(tài)更高。
4、煎炒烹炸
寒蔥可快速爆炒或作為配菜使用，與雞蛋同炒能形成經(jīng)典家常菜。其蔥白部分適合油炸至金黃酥脆，制成蔥油可作為面條調(diào)料。高溫烹飪會降低寒蔥中維生素B1含量，建議采用短時間快炒方式，保留更多營養(yǎng)成分。
5、藥用輔助
寒蔥在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中用于發(fā)散風(fēng)寒，蔥白煮水可緩解輕微感冒癥狀。其含有的烯丙基硫醚具有促進血液循環(huán)的作用，但不可替代藥物治療。外敷搗碎的寒蔥能輔助處理輕微扭傷，皮膚破損者需避免使用。
日常使用寒蔥時需注意徹底清洗去除泥沙，陰涼通風(fēng)處保存可延長保鮮期。胃腸功能較弱者應(yīng)減少生食，避免刺激黏膜。寒蔥與海鮮同食可能加重寒涼特性，體質(zhì)虛寒人群需謹(jǐn)慎搭配。若出現(xiàn)過敏反應(yīng)如皮膚瘙癢、腹瀉等癥狀，應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。