鈣片的主要作用與功效包括預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)骨骼發(fā)育、維持神經(jīng)肌肉功能、參與凝血機(jī)制及調(diào)節(jié)細(xì)胞代謝。鈣是人體必需的礦物質(zhì)，需通過飲食或補(bǔ)充劑滿足需求。
1、預(yù)防骨質(zhì)疏松
鈣片能增加骨密度，降低中老年人因鈣流失導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松風(fēng)險。長期缺鈣可能引發(fā)骨量減少，表現(xiàn)為易骨折、腰背疼痛。碳酸鈣片、乳酸鈣片等常用鈣劑需配合維生素D促進(jìn)吸收。
2、促進(jìn)骨骼發(fā)育
兒童青少年攝入足量鈣有助于骨骼生長，避免佝僂病或生長遲緩。葡萄糖酸鈣口服溶液、枸櫞酸鈣片等劑型更易被兒童吸收，家長需根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整劑量。
3、維持神經(jīng)肌肉功能
鈣離子參與神經(jīng)信號傳導(dǎo)和肌肉收縮，缺鈣可能導(dǎo)致手足抽搐或心律不齊。嚴(yán)重低鈣血癥患者需使用氯化鈣注射液，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
4、參與凝血機(jī)制
鈣是凝血因子IV的必需成分，缺乏時可能延長出血時間。術(shù)后或凝血功能障礙者可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期補(bǔ)充鈣劑。
5、調(diào)節(jié)細(xì)胞代謝
鈣作為第二信使調(diào)控酶活性，影響激素分泌和細(xì)胞增殖。過量補(bǔ)鈣可能引發(fā)腎結(jié)石或血管鈣化，每日攝入量不應(yīng)超過2000毫克。
日常補(bǔ)鈣應(yīng)優(yōu)先選擇高鈣食物如乳制品、豆制品和深綠色蔬菜，避免與草酸含量高的食物同服影響吸收。長期服用鈣片者需定期檢查血鈣水平，孕婦、哺乳期女性及慢性腎病患者應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)鈣方案，運(yùn)動可增強(qiáng)鈣在骨骼中的沉積效率，但需避免過度補(bǔ)鈣導(dǎo)致的不良反應(yīng)。