產(chǎn)后可通過保持乳頭清潔、正確哺乳、避免乳汁淤積、穿戴合適內(nèi)衣、及時處理乳頭皸裂等方式防止乳腺炎。乳腺炎通常由細菌感染、乳汁排出不暢、乳頭損傷、免疫力下降、哺乳姿勢不當?shù)仍蛞稹?/p>

1、保持乳頭清潔

哺乳前后用溫水清洗乳頭，避免使用刺激性肥皂或酒精消毒。清潔后可用無菌棉球蘸取少量生理鹽水輕柔擦拭，減少細菌定植概率。若發(fā)現(xiàn)乳頭有分泌物結(jié)痂，可先用橄欖油軟化后再清理。清潔時注意動作輕柔，避免過度摩擦導(dǎo)致皮膚破損。

2、正確哺乳

采用搖籃式或橄欖球式等正確哺乳姿勢，確保嬰兒含接大部分乳暈。單側(cè)哺乳時間控制在15-20分鐘，兩側(cè)輪流喂養(yǎng)。哺乳時用手托住乳房呈C形，幫助乳汁順暢流出。避免嬰兒含著乳頭睡覺，哺乳結(jié)束后可輕壓嬰兒下頜使其自然松口。

3、避免乳汁淤積

定時哺乳或排空乳汁，間隔不超過3小時。若嬰兒吸吮力不足，可使用吸奶器輔助排空。哺乳前可熱敷乳房5分鐘促進泌乳反射，哺乳后冷敷緩解腫脹。發(fā)現(xiàn)硬塊時可朝乳頭方向輕柔按摩，配合改變哺乳體位幫助疏通。

4、穿戴合適內(nèi)衣

選擇純棉材質(zhì)、無鋼圈的哺乳內(nèi)衣，尺碼需預(yù)留乳房脹奶空間。避免穿著過緊衣物壓迫乳腺管，夜間睡眠時可暫時脫除內(nèi)衣。內(nèi)衣每天更換清洗，陽光下暴曬消毒。運動時需穿戴運動型哺乳內(nèi)衣減少乳房晃動。

5、及時處理乳頭皸裂

乳頭出現(xiàn)裂紋時，可在哺乳后涂抹羊毛脂乳頭霜或醫(yī)用凡士林。嚴重皸裂時可暫?；紓?cè)哺乳24小時，用吸奶器維持泌乳。使用乳頭保護罩減輕摩擦疼痛，皸裂處可外涂紅霉素軟膏預(yù)防感染。若合并出血或化膿需及時就醫(yī)。

產(chǎn)后需保證每日飲水量2000毫升以上，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，如雞蛋、魚肉、西藍花等。保持充足睡眠和情緒穩(wěn)定，避免過度勞累。發(fā)現(xiàn)乳房紅腫熱痛、發(fā)熱等癥狀時，應(yīng)立即就醫(yī)排查乳腺炎。哺乳期避免擅自服用抗生素，所有藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。