孕婦預(yù)防黃疸最科學(xué)的方法主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期產(chǎn)檢、控制血糖水平、補(bǔ)充維生素K、避免接觸有害物質(zhì)等。黃疸通常與新生兒膽紅素代謝異常有關(guān)，通過(guò)孕期科學(xué)干預(yù)可降低發(fā)生概率。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

孕婦需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，適量食用雞蛋、魚(yú)肉等富含蛋白質(zhì)的食物，搭配西藍(lán)花、胡蘿卜等深色蔬菜。避免過(guò)量攝入動(dòng)物內(nèi)臟及高脂食物，減少胎兒肝臟代謝負(fù)擔(dān)。每日飲水不少于1500毫升，有助于促進(jìn)母胎血液循環(huán)。

2、定期產(chǎn)檢

孕中期起需按時(shí)完成肝功能、血常規(guī)等檢查，重點(diǎn)關(guān)注總膽紅素、轉(zhuǎn)氨酶指標(biāo)。通過(guò)B超監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)胎盤(pán)功能異?；蛱荷L(zhǎng)受限時(shí)及時(shí)干預(yù)。妊娠期糖尿病篩查可幫助識(shí)別代謝異常風(fēng)險(xiǎn)。

3、控制血糖水平

妊娠期高血糖可能增加新生兒紅細(xì)胞破壞風(fēng)險(xiǎn)。建議通過(guò)低升糖指數(shù)飲食控制血糖，選擇燕麥、糙米等粗糧，限制精制糖攝入。血糖異常者需遵醫(yī)囑進(jìn)行胰島素治療，維持空腹血糖不超過(guò)5.3mmol/L。

4、補(bǔ)充維生素K

孕晚期可適量補(bǔ)充維生素K制劑如維生素K1軟膠囊，有助于促進(jìn)胎兒肝臟合成凝血因子。同時(shí)多食用菠菜、羽衣甘藍(lán)等富含維生素K的綠葉蔬菜，降低新生兒出血性疾病誘發(fā)的黃疸風(fēng)險(xiǎn)。

5、避免接觸有害物質(zhì)

孕期需遠(yuǎn)離樟腦丸、染發(fā)劑等化學(xué)制品，禁止吸煙飲酒。慎用磺胺類、阿司匹林腸溶片等可能引起溶血的藥物。居住環(huán)境應(yīng)保持通風(fēng)，避免接觸霉變物質(zhì)產(chǎn)生的黃曲霉素等肝毒性物質(zhì)。

建議孕婦保持每日30分鐘散步等適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。保證7-8小時(shí)夜間睡眠，避免熬夜導(dǎo)致肝功能紊亂。出現(xiàn)皮膚瘙癢、尿色加深等異常癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。新生兒出生后應(yīng)盡早開(kāi)奶，通過(guò)胎便排出減少膽紅素腸肝循環(huán)，哺乳期母親可繼續(xù)補(bǔ)充維生素K和復(fù)合維生素片。