尿頻尿急可通過調(diào)整飲水量、避免刺激性食物、盆底肌訓(xùn)練、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。尿頻尿急通常由飲水過多、膀胱過度活動(dòng)癥、尿路感染、前列腺增生、神經(jīng)源性膀胱等原因引起。
1、調(diào)整飲水量
每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水。睡前2小時(shí)減少液體攝入，有助于減少夜間尿頻?？缮倭慷啻物嬎?，避免一次性飲用超過300毫升液體。過量飲水會(huì)增加膀胱負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致尿頻癥狀加重。
2、避免刺激性食物
減少攝入咖啡、濃茶、酒精等利尿飲品，限制辛辣食物、柑橘類水果等可能刺激膀胱的食品。高糖飲食可能加重尿路感染風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)控制甜食攝入。部分人群對(duì)乳制品敏感，可嘗試暫時(shí)停用觀察癥狀變化。
3、盆底肌訓(xùn)練
凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善膀胱控制能力。每日進(jìn)行3組收縮練習(xí)，每組10-15次，每次收縮維持5-10秒。訓(xùn)練時(shí)保持正常呼吸，避免腹部用力。持續(xù)6-8周可顯著改善急迫性尿失禁癥狀。
4、藥物治療
膀胱過度活動(dòng)癥可遵醫(yī)囑使用琥珀酸索利那新片、酒石酸托特羅定緩釋片等M受體阻滯劑。尿路感染需根據(jù)病原學(xué)檢查選用鹽酸左氧氟沙星膠囊、頭孢克肟分散片等抗生素。前列腺增生患者可服用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、非那雄胺片等藥物。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重前列腺增生可考慮經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)或激光汽化術(shù)。頑固性膀胱過度活動(dòng)癥可能需膀胱擴(kuò)大術(shù)或骶神經(jīng)調(diào)節(jié)術(shù)。手術(shù)適應(yīng)證需經(jīng)泌尿外科評(píng)估，術(shù)后需配合膀胱功能訓(xùn)練。神經(jīng)源性膀胱患者可能需間歇導(dǎo)尿或膀胱造瘺等處理。
建議記錄每日排尿日記，包括排尿時(shí)間、尿量及伴隨癥狀。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，保持會(huì)陰部清潔干燥。避免久坐和憋尿行為，每2小時(shí)主動(dòng)排尿1次。癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)血尿、發(fā)熱時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。長(zhǎng)期尿頻尿急可能影響睡眠和社交，早期干預(yù)有助于提高生活質(zhì)量。