正確的避孕措施主要有屏障避孕法、激素避孕法、宮內節(jié)育器、自然避孕法、絕育手術等方式。選擇適合的避孕方法需要綜合考慮個人健康狀況、生育計劃以及生活方式的差異。
一、屏障避孕法
屏障避孕法通過物理阻隔阻止精子與卵子結合。男性避孕套能夠有效預防性傳播感染，使用便捷且無須醫(yī)療干預。女性避孕套提供額外保護，適合對乳膠過敏的人群。陰道隔膜需要配合殺精劑使用，應在性生活前正確放置。這類方法成功概率取決于規(guī)范操作，須檢查產品有效期并避免重復使用。
二、激素避孕法
激素避孕法利用孕激素或雌激素抑制排卵。短效口服避孕藥如去氧孕烯炔雌醇片需每日定時服用，漏服可能影響效果。長效避孕針如醋酸甲羥孕酮注射液每三月注射一次，適合需要長期避孕者。皮下埋植劑可維持三年有效，避孕環(huán)能局部釋放激素。使用前需評估血栓風險，哺乳期婦女應選擇純孕激素制劑。
三、宮內節(jié)育器
宮內節(jié)育器分為含銅型和含激素型兩類。含銅節(jié)育器通過銅離子改變宮腔環(huán)境干擾受精，有效期可達十年。左炔諾孕酮宮內緩釋系統(tǒng)能減少月經量，適合月經過多者。需由專業(yè)醫(yī)生放置，初期可能出現(xiàn)腰腹墜脹，定期超聲檢查確保位置正常。禁忌癥包括生殖道急性感染和未明確原因的子宮出血。
四、自然避孕法
自然避孕法通過監(jiān)測生理周期規(guī)避易孕期。基礎體溫法需每日晨起測量體溫，排卵期會出現(xiàn)持續(xù)升溫。宮頸黏液觀察法依據分泌物性狀變化判斷安全期，排卵試紙檢測促黃體生成素峰值。這種方法要求周期規(guī)律且需要持續(xù)記錄，意外妊娠概率相對較高，建議配合其他避孕手段使用。
五、絕育手術
絕育手術為永久性避孕方案。女性輸卵管結扎術通過阻斷卵子運輸通道實現(xiàn)避孕，腹腔鏡手術創(chuàng)傷較小。男性輸精管結扎術操作更簡便，局部麻醉即可完成。兩者均須視為不可逆措施，術前需充分知情同意。術后女性仍需避孕至首次月經周期，男性需復查精液分析確認避孕效果。
建立長期穩(wěn)定的避孕策略應結合年齡階段與生育規(guī)劃，青少年建議選擇可逆性高的激素或屏障方法，育齡期夫婦可根據生育間隔選擇宮內節(jié)育器，完成生育任務者可考慮絕育手術。所有醫(yī)療避孕方式均須在醫(yī)生指導下進行，定期評估身體狀況與避孕效果，出現(xiàn)不規(guī)則出血或持續(xù)腹痛應及時就醫(yī)。保持良好生活習慣有助于維持內分泌穩(wěn)定，突發(fā)性生活方式改變需重新評估避孕方案適應性。