體外避孕措施是指不通過藥物或器械進(jìn)入體內(nèi)的避孕方式，主要包括安全期避孕、體外射精、會(huì)陰壓迫法、哺乳閉經(jīng)避孕法和禁欲。

一、安全期避孕

安全期避孕基于女性月經(jīng)周期中排卵時(shí)間的推算，避免在易受孕階段進(jìn)行性行為。女性排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右，卵子存活時(shí)間約1天，精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天。該方法需要準(zhǔn)確記錄月經(jīng)周期并計(jì)算安全期，但排卵可能受情緒、疾病等因素影響而提前或推遲，實(shí)際避孕失敗率較高。建議配合基礎(chǔ)體溫測量或排卵試紙輔助判斷，不適合月經(jīng)周期不規(guī)律者采用。

二、體外射精

體外射精是指在射精前將陰莖抽出陰道，使精液排出體外。這種方法需要男性在性行為過程中高度自控，但射精前尿道球腺液可能含有少量精子，且實(shí)際操作時(shí)可能因時(shí)機(jī)把握不當(dāng)導(dǎo)致部分精液進(jìn)入陰道。長期采用可能影響性生活質(zhì)量，并增加意外妊娠風(fēng)險(xiǎn)。有研究顯示該方法年失敗率可達(dá)20%以上，不建議作為常規(guī)避孕選擇。

三、會(huì)陰壓迫法

會(huì)陰壓迫法采用在射精時(shí)用手指強(qiáng)力壓迫男性會(huì)陰部尿道，使精液逆流進(jìn)入膀胱。這種方法需要準(zhǔn)確掌握解剖位置和壓迫技巧，操作不當(dāng)可能導(dǎo)致精液部分泄漏或逆行射精。長期使用可能引起泌尿系統(tǒng)不適或功能障礙，且逆流入膀胱的精液可能隨尿液排出時(shí)造成尿道刺激。該方法失敗率較高且存在潛在健康風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)學(xué)上不推薦使用。

四、哺乳閉經(jīng)避孕法

哺乳閉經(jīng)避孕法利用產(chǎn)后頻繁哺乳抑制排卵達(dá)到避孕效果。吮吸刺激可抑制促性腺激素釋放，延緩卵巢功能恢復(fù)。該方法需要滿足完全母乳喂養(yǎng)、產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)且月經(jīng)未恢復(fù)三個(gè)條件，任何條件改變后避孕效果即顯著下降。隨著哺乳次數(shù)減少或添加輔食，排卵可能在不經(jīng)意間恢復(fù)，建議產(chǎn)后3個(gè)月起配合其他避孕措施。

五、禁欲

禁欲即完全避免性器官接觸的避孕方式，包括階段性禁欲和永久性禁欲。這種方法避孕效果確切的，但需要雙方共同配合與理解，可能對(duì)伴侶關(guān)系產(chǎn)生一定影響?？刹捎梅遣迦胧叫孕袨槿缦嗷蹞岬确绞骄S持親密關(guān)系，若選擇永久禁欲需充分考慮個(gè)人需求與心理健康。

體外避孕措施多數(shù)依賴使用者嚴(yán)格執(zhí)行且失敗率較高，建議根據(jù)自身情況選擇更可靠的避孕方式如避孕套、口服避孕藥或?qū)m內(nèi)節(jié)育器。正確使用避孕套既能有效避孕又能預(yù)防性傳播疾病，口服避孕藥需醫(yī)生指導(dǎo)使用，宮內(nèi)節(jié)育器可提供長期避孕效果。定期進(jìn)行婦科檢查，了解不同避孕方法的適用條件和注意事項(xiàng)，與伴侶充分溝通后共同選擇最適合的避孕方案，必要時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)獲取個(gè)性化建議。