月經(jīng)周期25天時(shí)，排卵期通常在月經(jīng)來潮的第11天左右開始計(jì)算。排卵日多為下次月經(jīng)前14天，但因個(gè)體差異，建議結(jié)合基礎(chǔ)體溫測(cè)量、排卵試紙或超聲監(jiān)測(cè)綜合判斷。
對(duì)于周期25天的女性，排卵日可能在月經(jīng)第11天前后。月經(jīng)周期分為卵泡期和黃體期，黃體期相對(duì)固定為14天左右，因此從下次預(yù)計(jì)月經(jīng)日倒數(shù)14天可推算排卵日。例如周期25天者，下次月經(jīng)預(yù)計(jì)在第25天來潮，則排卵日約為第11天。但實(shí)際排卵受激素水平、情緒壓力、疾病等因素影響，單純依靠日歷法可能存在誤差。基礎(chǔ)體溫法需每日晨起靜息狀態(tài)下測(cè)量體溫，排卵后體溫會(huì)上升0.3-0.5攝氏度并維持至月經(jīng)前。排卵試紙通過檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值預(yù)測(cè)排卵，通常在LH峰后24-36小時(shí)發(fā)生排卵。超聲監(jiān)測(cè)能直觀觀察卵泡發(fā)育情況，是臨床最準(zhǔn)確的方法，但需多次就醫(yī)。
建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期，觀察規(guī)律性。若周期波動(dòng)超過7天，可能存在排卵障礙，需就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。日常避免過度節(jié)食、熬夜等干擾內(nèi)分泌的行為，保持適度運(yùn)動(dòng)有助于維持激素平衡。備孕者可選擇在推算排卵日前3天至后1天隔日同房，提高受孕概率。若嘗試6個(gè)月未孕或月經(jīng)紊亂持續(xù)，應(yīng)及時(shí)到婦科或生殖醫(yī)學(xué)科就診評(píng)估。