產(chǎn)婦每日鹽攝入量建議控制在5克以內(nèi)，有助于維持血壓穩(wěn)定和減少水腫風(fēng)險(xiǎn)。產(chǎn)后飲食需兼顧營(yíng)養(yǎng)均衡與鈉含量控制，主要考慮哺乳需求、傷口恢復(fù)及代謝特點(diǎn)。
產(chǎn)婦在分娩后身體處于特殊恢復(fù)階段，尤其剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需關(guān)注傷口愈合。食鹽過量可能加重水鈉潴留，導(dǎo)致下肢浮腫或血壓升高，但完全無鹽飲食會(huì)影響電解質(zhì)平衡。哺乳期女性通過乳汁分泌每日約損失2-3克鈉，需適當(dāng)補(bǔ)充。建議選擇低鈉鹽替代普通食鹽，烹飪時(shí)后放鹽可減少用量，避免腌制食品和加工食品。監(jiān)測(cè)血壓變化和晨起手指腫脹情況有助于判斷鹽分是否過量。
日?？赏ㄟ^天然調(diào)味品如香菇、海帶、檸檬汁等增加風(fēng)味，減少食鹽依賴。注意隱藏鹽分來源如掛面、餅干、醬油等，閱讀食品營(yíng)養(yǎng)成分表中鈉含量。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等高血壓癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。保持每日飲水量2000毫升左右，配合適度活動(dòng)促進(jìn)鈉代謝。