牙齦腫痛可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、冷敷鎮(zhèn)痛、使用非處方藥物、進(jìn)行牙科專業(yè)治療等方式緩解。牙齦腫痛通常由食物嵌塞、不良修復(fù)體刺激、牙齦炎、牙周炎、智齒冠周炎等原因引起。

一、保持口腔衛(wèi)生

食物殘?jiān)L(zhǎng)期滯留于牙縫或牙齦邊緣，會(huì)刺激牙齦組織，引發(fā)局部紅腫疼痛。建議使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每日至少刷牙兩次，并配合使用牙線或牙縫刷清潔牙齒鄰面。飯后及時(shí)漱口，有助于清除食物殘?jiān)瑴p輕對(duì)牙齦的機(jī)械刺激。對(duì)于因口腔衛(wèi)生不佳導(dǎo)致的輕微牙齦腫痛，加強(qiáng)清潔后癥狀多可自行緩解。

二、調(diào)整飲食

進(jìn)食過硬、過燙或辛辣刺激的食物，可能直接損傷牙齦黏膜或加重已有的炎癥反應(yīng)。牙齦腫痛期間，應(yīng)選擇溫涼、柔軟的食物，如粥、面條、蒸蛋等，避免食用堅(jiān)果、油炸食品及辣椒等。適當(dāng)增加富含維生素C的新鮮蔬菜水果攝入，如獼猴桃、西藍(lán)花，有助于維持牙齦健康。減少糖分?jǐn)z入，避免糖分在口腔內(nèi)轉(zhuǎn)化為酸，進(jìn)一步侵蝕牙齒和牙齦。

三、冷敷鎮(zhèn)痛

局部冷敷可使毛細(xì)血管收縮，減輕組織充血與腫脹，并具有一定的麻痹鎮(zhèn)痛效果。當(dāng)牙齦腫痛急性發(fā)作，疼痛較為明顯時(shí)，可用毛巾包裹冰袋或冷水袋，敷于面部對(duì)應(yīng)腫痛部位的區(qū)域。每次冷敷時(shí)間控制在15分鐘左右，每日可重復(fù)進(jìn)行數(shù)次。這種方法主要適用于緩解急性炎癥期的腫痛癥狀，屬于臨時(shí)性物理緩解措施，不能替代病因治療。

四、使用非處方藥物

對(duì)于由牙齦炎、牙周炎等感染性炎癥引起的腫痛，在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用一些非處方藥物輔助控制癥狀。例如，甲硝唑口頰片可用于厭氧菌感染，西地碘含片具有廣譜殺菌作用，布洛芬緩釋膠囊則能抗炎鎮(zhèn)痛。使用這些藥物須仔細(xì)閱讀說明書，明確禁忌證，并注意它們僅能緩解癥狀，若病因未除，腫痛容易反復(fù)。

五、進(jìn)行牙科專業(yè)治療

若牙齦腫痛由明確的牙科疾病導(dǎo)致，則需進(jìn)行專業(yè)的牙科治療。例如，智齒冠周炎需由醫(yī)生進(jìn)行局部沖洗上藥，必要時(shí)拔除阻生智齒；牙周炎則需進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療，包括齦上潔治、齦下刮治等。不良修復(fù)體如不合適的牙冠或充填物，需要拆除重做以消除局部刺激。這些治療能從根本上解決問題，防止疾病進(jìn)展導(dǎo)致牙齒松動(dòng)等更嚴(yán)重的后果。

牙齦腫痛期間，除了上述針對(duì)性處理，日常護(hù)理也至關(guān)重要。應(yīng)保證充足休息，避免熬夜，因?yàn)槠诳赡芙档兔庖吡?，加重炎癥。戒煙限酒，減少煙草和酒精對(duì)口腔黏膜的刺激。定期進(jìn)行口腔檢查，建議每半年到一年潔牙一次，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理牙菌斑和牙結(jié)石。如果腫痛持續(xù)不緩解、伴有明顯溢膿、發(fā)熱或張口受限，應(yīng)及時(shí)前往口腔科就診，查明根本原因，避免自行長(zhǎng)期用藥延誤病情。