12歲女孩膝蓋疼可能與生長痛、運動損傷、滑膜炎、脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎、風濕性關節(jié)炎等因素有關。建議家長及時帶孩子就醫(yī)檢查，明確病因后對癥治療。
1、生長痛
生長痛是兒童生長發(fā)育過程中常見的生理現(xiàn)象，多發(fā)生在夜間，表現(xiàn)為膝蓋周圍肌肉酸痛，通常不伴隨紅腫熱痛等炎癥表現(xiàn)。生長痛可能與骨骼快速生長、肌肉牽拉有關。家長可通過熱敷、按摩等方式幫助緩解疼痛，保證孩子充足睡眠和均衡營養(yǎng)。
2、運動損傷
劇烈運動或不當運動可能導致膝蓋周圍肌肉、韌帶損傷，表現(xiàn)為運動后膝蓋疼痛、腫脹。常見于跑步、跳躍等運動后。家長需限制孩子劇烈活動，急性期可冷敷，48小時后熱敷。若疼痛持續(xù)不緩解，需就醫(yī)排除骨折等嚴重損傷。
3、滑膜炎
膝關節(jié)滑膜炎多由過度使用、感染或免疫因素引起，表現(xiàn)為膝蓋腫脹、疼痛、活動受限。可能與近期感冒、劇烈運動有關。家長需讓孩子休息，避免負重，可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物控制炎癥。
4、脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎
多見于10-15歲運動活躍的青少年，表現(xiàn)為膝蓋下方骨性凸起處疼痛、壓痛，運動后加重。與脛骨結(jié)節(jié)骨骨骺反復牽拉損傷有關。家長需限制孩子跑跳運動，可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚口服溶液緩解疼痛，必要時進行物理治療。
5、風濕性關節(jié)炎
兒童風濕性關節(jié)炎屬于自身免疫性疾病，表現(xiàn)為關節(jié)對稱性腫痛、晨僵，可能伴隨低熱、乏力。家長需及時帶孩子到風濕免疫科就診，可能需要使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物控制病情。
家長平時需關注孩子的運動方式和強度，避免過度運動造成關節(jié)損傷。保證孩子攝入足夠的鈣和維生素D，如牛奶、雞蛋、深海魚等食物，有助于骨骼健康。若孩子膝蓋疼痛持續(xù)超過一周、夜間痛醒、伴隨發(fā)熱或關節(jié)腫脹變形等情況，應立即就醫(yī)。日?？山虒Ш⒆舆\動前做好熱身，選擇合適運動鞋，減少膝蓋負擔。