37周出現(xiàn)腰酸可能是臨產(chǎn)征兆，但也可能與其他因素有關。孕晚期腰酸主要有生理性宮縮、胎兒入盆、缺鈣或勞累等原因引起，若伴隨規(guī)律宮縮、見紅或破水則需立即就醫(yī)。

1、生理性宮縮

孕晚期子宮敏感性增高，可能出現(xiàn)不規(guī)律宮縮導致腰部酸脹。這種宮縮通常持續(xù)時間短且強度弱，不會引起宮頸擴張?？赏ㄟ^左側臥位休息緩解，避免長時間站立或行走。若每小時宮縮超過4次或疼痛持續(xù)加重，建議家長及時聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。

2、胎兒入盆

胎兒頭部下降進入骨盆時會壓迫骶骨和腰部神經(jīng)，產(chǎn)生持續(xù)酸脹感。入盆后孕婦可能出現(xiàn)尿頻加重但呼吸變輕松的現(xiàn)象。使用孕婦托腹帶分擔腹部壓力，配合熱敷腰部可緩解不適。需注意區(qū)分入盆痛與真性宮縮痛，后者往往伴隨腹部發(fā)緊和疼痛規(guī)律化。

3、缺鈣反應

孕晚期胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，母體血鈣不足時可能引起腰骶部肌肉痙攣。表現(xiàn)為夜間或久坐后酸痛加劇，可能伴發(fā)小腿抽筋。可在醫(yī)生指導下補充碳酸鈣D3片或乳酸鈣顆粒，同時增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入。避免同時食用影響鈣吸收的濃茶或咖啡。

4、過度勞累

孕期韌帶松弛會使腰椎穩(wěn)定性下降，長時間家務勞動或不良姿勢易引發(fā)肌肉疲勞。建議家長幫助孕婦調(diào)整日?；顒訌姸龋孔?小時需平躺休息15分鐘。使用記憶棉腰墊支撐腰椎，局部涂抹溫和的扶他林軟膏緩解肌緊張。

5、先兆臨產(chǎn)

規(guī)律性腰酸伴腹部陣痛可能是臨產(chǎn)信號，通常每5-6分鐘發(fā)作一次且逐漸增強?？赡馨殡S陰道分泌物增多或少量出血，此時胎動可能減少。需立即監(jiān)測宮縮頻率，破水時保持平臥位送醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)宮頸條件評估產(chǎn)程進度，必要時使用地諾前列酮栓促宮頸成熟。

孕晚期需每日記錄胎動情況，保持會陰清潔預防感染。準備待產(chǎn)包時需包含產(chǎn)婦護理墊、計量型衛(wèi)生巾等用品。飲食選擇易消化的面條、粥類等食物，避免油膩飲食加重胃腸負擔。出現(xiàn)腰酸癥狀時可嘗試分娩球運動緩解壓力，但禁止自行服用止痛藥物。建議家長提前熟悉就醫(yī)路線和急診流程，出現(xiàn)破水或劇烈腹痛時直接送往產(chǎn)科急診。