想吐又吐不出來可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、穴位按摩、服用藥物、心理疏導(dǎo)等方式緩解，可能與胃腸功能紊亂、妊娠反應(yīng)、前庭功能障礙、藥物副作用、焦慮癥等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
少量多次飲用溫開水或姜茶，避免空腹或過飽。選擇蘇打餅干、小米粥等易消化食物，避免辛辣油膩食物刺激胃腸。妊娠期晨吐者可晨起前食用全麥面包緩解。
2、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
3、穴位按摩
按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或足三里膝蓋下四橫指，每穴按壓1-2分鐘。按摩能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，減輕惡心感。孕婦按摩需避開合谷、三陰交等禁忌穴位。
4、服用藥物
胃腸動力不足可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片，前庭功能障礙可用鹽酸苯海拉明片，妊娠嘔吐需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6片。切勿自行服用止吐藥物掩蓋病情。
5、心理疏導(dǎo)
焦慮引發(fā)的惡心可通過深呼吸訓(xùn)練緩解，每天練習(xí)腹式呼吸10分鐘。嚴(yán)重焦慮癥需配合心理咨詢，必要時遵醫(yī)囑使用帕羅西汀片等抗焦慮藥物。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。進(jìn)食后1小時內(nèi)不要立即平臥，可適當(dāng)散步促進(jìn)消化。若癥狀持續(xù)超過3天或伴隨劇烈腹痛、嘔血、意識模糊等情況，應(yīng)立即就醫(yī)排查腸梗阻、腦卒中等嚴(yán)重疾病。孕婦出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐導(dǎo)致脫水時需及時補液治療。