來月經(jīng)胸部疼可能與激素水平變化、乳腺增生、經(jīng)前期綜合征、乳腺炎、精神壓力等因素有關(guān)，可通過熱敷、調(diào)整飲食、藥物治療等方式緩解。
1、激素水平變化
月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平波動(dòng)可能導(dǎo)致乳腺組織充血水腫，引發(fā)脹痛。這種疼痛通常從月經(jīng)前一周開始，月經(jīng)來潮后逐漸減輕。建議避免高鹽飲食以減少水腫，穿戴寬松內(nèi)衣緩解壓迫感。
2、乳腺增生
乳腺增生可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，表現(xiàn)為乳房周期性脹痛伴結(jié)節(jié)感。疼痛程度因人而異，部分患者需超聲檢查確診。可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥調(diào)理，配合維生素E軟膠囊輔助治療。
3、經(jīng)前期綜合征
經(jīng)前期綜合征除乳房脹痛外，常伴隨情緒波動(dòng)、頭痛等癥狀。與血清素水平降低有關(guān)，建議增加全谷物攝入補(bǔ)充B族維生素，必要時(shí)短期服用布洛芬緩釋膠囊止痛。
4、乳腺炎
非哺乳期乳腺炎可能因細(xì)菌感染或?qū)Ч茏枞l(fā)，表現(xiàn)為局部紅腫熱痛。需就醫(yī)排除膿腫形成，常用頭孢克肟分散片聯(lián)合乳膏外敷治療，嚴(yán)重者需手術(shù)引流。
5、精神壓力
長期焦慮緊張會(huì)加重痛覺敏感度，通過冥想、有氧運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，必要時(shí)可短期使用谷維素片改善植物神經(jīng)紊亂。
月經(jīng)期胸部疼痛日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，每日攝入300-500克深色蔬菜補(bǔ)充維生素K減少充血，選擇無鋼圈運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣減少摩擦，避免攝入含咖啡因飲品刺激乳腺。若疼痛持續(xù)超過3個(gè)月經(jīng)周期或出現(xiàn)異常腫塊，建議及時(shí)進(jìn)行乳腺超聲檢查。冬季注意胸部保暖，洗澡時(shí)可用40℃溫水輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)，但禁止過度擠壓乳房組織。經(jīng)期前一周開始限制每日鈉鹽攝入不超過5克，適當(dāng)補(bǔ)充亞麻籽、深海魚類等富含ω-3脂肪酸食物有助于緩解炎癥反應(yīng)。