孕婦在孕期通常會有乳房脹痛、惡心嘔吐、疲勞嗜睡、尿頻、胎動等感覺。這些感覺主要與激素變化、子宮增大、胎兒發(fā)育等因素有關(guān)，多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象。

1、乳房脹痛

懷孕后體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高會刺激乳腺發(fā)育，導(dǎo)致乳房脹痛或敏感。這種脹痛感在孕早期較明顯，可能伴隨乳暈顏色加深或乳頭刺痛。建議選擇無鋼圈棉質(zhì)內(nèi)衣減少摩擦，避免過度按壓乳房。若出現(xiàn)局部紅腫、發(fā)熱或異常分泌物需就醫(yī)排除乳腺炎。

2、惡心嘔吐

孕6周左右人絨毛膜促性腺激素水平上升常引發(fā)晨吐，可能伴有食欲減退或?qū)馕睹舾小Ｉ偈扯嗖?、避免空腹、攝入姜茶或維生素B6可緩解癥狀。若持續(xù)嘔吐導(dǎo)致脫水或體重下降超過5%，需警惕妊娠劇吐需醫(yī)療干預(yù)。

3、疲勞嗜睡

孕酮水平升高會降低血壓和血糖，使孕婦易感疲倦。孕中期后隨著胎盤功能完善會逐漸改善。建議每天保證8-10小時睡眠，午間小憩20分鐘，適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑預(yù)防貧血。如伴隨心悸或呼吸困難需檢查甲狀腺功能。

4、尿頻

增大的子宮壓迫膀胱導(dǎo)致排尿次數(shù)增加，孕晚期胎頭入盆后癥狀更明顯。減少睡前飲水量但白天仍需保持1500ml攝入，凱格爾運動能增強(qiáng)盆底肌控制力。若排尿疼痛或血尿需排查尿路感染。

5、胎動

初產(chǎn)婦約孕18-20周感知胎動，經(jīng)產(chǎn)婦可能提前2周。胎動初期類似腸蠕動，孕晚期變?yōu)槊黠@踢打或翻滾。建議每日固定時間記錄胎動，2小時內(nèi)少于10次需胎心監(jiān)護(hù)。異常胎動減少可能提示胎兒窘迫。

孕期感覺存在個體差異，建議定期產(chǎn)檢監(jiān)測血壓、血糖等指標(biāo)。保持均衡飲食，每日補(bǔ)充0.4mg葉酸和200mgDHA，避免生冷食物。選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運動，睡眠時采用左側(cè)臥位改善胎盤供血。出現(xiàn)劇烈腹痛、陰道流血、視物模糊或嚴(yán)重水腫等需立即就醫(yī)。